Новое исследование: Действительно ли принцип «Я высплюсь» помогает справиться с проблемами?

Нам часто советуют выспаться перед принятием важного решения. «Следуйте своим внутренним ощущениям рано утром, не задумываясь слишком много заранее», — я слышала это много раз. И признаюсь: это действительно срабатывало несколько раз. Хотя вечером я всё ещё сомневалась, после хорошего сна решение было принято.

Я постоянно задаюсь вопросом, является ли моё внезапное чувство безопасности совпадением или же связь между моментами озарения и сном имеет научное обоснование. Недавно я наткнулся на новое исследование , в котором учёные изучали именно это.

Феномен «я посплю»: действительно ли он работает?

В ходе эксперимента 90 участникам было предложено, казалось бы, простое задание: указать направление движения облака точек на экране. Для «вверху слева» и «внизу справа» нужно было нажать клавишу X , а для «вверху справа» и «внизу слева» — клавишу M. Все точки были либо фиолетовыми, либо оранжевыми.

У этих цветов также была секретная функция: они были кратчайшим путём к решению. Начиная с четвёртого тестового блока, цвет сам по себе сразу указывал направление движения точек. Однако поначалу это заметили только 15 участников.

20-минутный сон — прорыв!?

После четырёх блоков участникам была предоставлена возможность поспать 20 минут в тёмной комнате. В это время регистрировалась ЭЭГ, измеряющая электрическую активность мозга. Это позволило исследователям точно определить фазы сна.

После сна участники снова выполнили задание — и внезапно 70,6% увидели связь между цветом и направлением. Были отмечены существенные различия в зависимости от фазы:

• 87,5 процентов людей, вошедших в фазу глубокого сна, испытали момент озарения.
• У тех, кто спал неглубоко, этот показатель составил 63,6%.
• Среди испытуемых, находящихся в фазе бодрствования, вдохновение возникло у 55,5%.
• В более раннем исследовании с той же задачей не было возможности поспать — здесь менее половины (49,6 процента) нашли цветовое решение.

Исследование показывает, конечно, за отдельными исключениями: согласно научным данным, сон, посвящённый задаче, проблеме или решению, действительно может помочь в их решении. Однако, похоже, важно погрузиться в глубокий сон. Так чего же мы ждём? Спокойной ночи и верного решения.

Бригитта

#Темы