Навыки владения языком сохраняют молодость мозга и тела

Дорогие мои читатели! Не волнуйтесь, я не пытаюсь казаться суперкрутым. Но я читал новое исследование, которое показывает, что люди, владеющие иностранными языками, стареют медленнее. Особенно умственно. Гениально! Мне не нужно так сильно беспокоиться о физических упражнениях и питании; я могу просто говорить, читать и писать на разных языках, чтобы дольше оставаться здоровым. Отличная вещь.

В рамках исследования многонациональная исследовательская группа проанализировала данные более 86 000 человек из 27 европейских стран. На основе этих данных была обучена сложная компьютерная модель. Данные были получены в ходе общеевропейского исследования SHAPE , в рамках которого уже некоторое время регулярно собираются данные о состоянии здоровья и социально-экономическом положении европейцев в возрасте 50 лет и старше. Новое исследование было опубликовано в журнале «Nature Aging» .

Авторы пишут в своей публикации, что стало очевидно, что многоязычие оказывает защитное действие против старения. Они определяют многоязычие как использование нескольких языков в дополнение к родному. И как в спорте: чем больше, тем лучше. Те, кто владеет тремя иностранными языками, стареют медленнее, чем те, кто говорит «только» на одном.

Авторы подчёркивают, что языковые навыки — это не просто признак достатка, а, по сути, самостоятельный защитный фактор. Языковые навыки полезны независимо от других факторов, таких как различные жизненные обстоятельства.

Хотя до сих пор не доказано, почему многоязычие может замедлить старение, предыдущие исследования дают некоторые подсказки. Чем больше мы тренируем и поддерживаем активность мозга с помощью умственных упражнений, тем эффективнее становится нервная сеть в нашем мозге.

Это, в свою очередь, служит буфером против обычных возрастных изменений. Никто не может предотвратить отмирание нервных клеток с годами, что приводит к истончению сети. Однако чем плотнее была сеть в молодости, тем дольше она сохраняется. И тем лучше она обрабатывает информацию в пожилом возрасте. Технически это называется когнитивным резервом.

Конечно, не только знание иностранных языков замедляет процесс старения. В новом исследовании перечислены и другие защитные факторы. Они уже были известны и теперь подтверждены. Это, в свою очередь, подтверждает валидность компьютерной модели.

Прочитав всё это, у меня возникло несколько важных вопросов, которые пригодятся мне в повседневной жизни: нужно ли мне ежедневно говорить на иностранном языке, чтобы замедлить процесс старения? Стоит ли мне пойти на курсы испанского, а может быть, даже китайского или арабского? Или лучше просто смотреть английские фильмы и читать итальянские книги?

К сожалению, исследование не даёт ответа на этот вопрос. Имеющиеся данные не позволили провести детальный анализ использования языка или уровня владения им участниками.

Но поскольку цель — поддерживать нейронную сеть максимально плотной и активной, использование как можно большего количества языков — определённо хорошая идея, говорит исследователь , не участвовавший в новом исследовании. Так что, друзья, давайте больше читать по-английски! И, возможно, я пересмотрю свой курс арабского.

Больше статей из нашего раздела «Главное — быть здоровым» вы можете прочитать здесь .