Mãe de dois filhos perde mais de 11 quilos fazendo 'pilates de parede' em casa
Uma mãe de dois filhos eliminou impressionantemente mais de 74 kg em cerca de dois anos, adaptando os treinos em casa à rotina dos filhos sem precisar de equipamentos de academia sofisticados. Laci Gilbert perdeu incríveis 52 kg com a ajuda de um aplicativo de estilo de vida que a manteve no caminho certo, oferecendo orientações sobre exercícios e dicas nutricionais.
Adotando o pilates na parede como elemento-chave de sua nova rotina, ela afirma que este treino simples, porém eficaz, é uma dádiva para pessoas ocupadas e com orçamento limitado. Laci explicou: "O pilates na parede é ótimo para quem tem pouco tempo e até mesmo limitações financeiras. Tudo o que você precisa é de motivação e uma parede, e você consegue. Não é difícil. O impacto nas articulações é baixo. Como alguém que nunca foi muito fã de exercícios aeróbicos de alto impacto, acho ótimo. Você sente os benefícios nos músculos sem o impacto nas articulações."
Ao optar por regimes de exercícios personalizados por meio do aplicativo Simple – que oferece treinos diários personalizados, conselhos cientificamente comprovados, avaliações dietéticas e um assistente de IA – Laci encontrou seu par perfeito no fitness. Falando sobre sua jornada transformadora, Laci compartilhou: "Mudou minha vida e sou muito grata por isso. Como mães, esposas e mães que trabalham, a vida toma conta e, às vezes, não temos tempo à noite para ir à academia ou simplesmente não temos vontade de nos movimentar. O aplicativo Simple oferece um motivo sem desculpas para se levantar e se movimentar, especialmente quando você pode fazer isso em casa, sem equipamento."
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Conforme relatado pelo Nottinghamshire Live , o aplicativo Simple está disponível nas plataformas Android e Apple. Ele está em boa companhia após o aumento de aplicativos de fitness nos últimos anos, principalmente durante a pandemia, quando os frequentadores de academia buscavam maneiras alternativas de se manter em forma.
O Lifesum é um aplicativo semelhante de hábitos alimentares e fitness, enquanto o MyFitnessPal se concentra no planejamento de refeições e contagem de calorias. O Simple combina recursos de ambos os aplicativos e adiciona funcionalidades extras. Atualmente, está disponível com 60% de desconto ao aplicar o código REACH60 na finalização da compra.
O aplicativo simples
O aplicativo Simple oferece exercícios diários, conselhos, avaliações dietéticas e um assistente de IA.
Ao se cadastrar, os usuários respondem a uma pesquisa abrangente, abrangendo metas de saúde, preferências e experiências anteriores de perda de peso. As respostas são usadas para criar um programa totalmente personalizável, adaptado a esses objetivos específicos, utilizando recursos como registro de alimentos por digitação, voz ou foto, e um Nutriscanner para planejamento de refeições.
O aplicativo oferece planos de treino que podem incluir treinamento de força, cardio ou até mesmo o pilates de parede favorito da Laci. Além disso, o Simple conta com seu próprio treinador com inteligência artificial, o Avo, que fornece respostas instantâneas, oferecendo acesso 24 horas por dia a dicas de bem-estar e condicionamento físico sempre que necessário.
Mais de 17 milhões de pessoas aderiram ao aplicativo Simple desde o seu lançamento, incluindo Laci, que não só transformou sua vida como também recebeu uma grana do Simple por compartilhar seus pensamentos sinceros após a transformação. Lembre-se: os resultados podem variar, por isso é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de qualquer mudança radical no estilo de vida.
Com impressionantes 4,3 de cinco estrelas no Trustpilot , com base em mais de 29.000 avaliações, o Simple App tem sido elogiado pelos usuários. Um usuário satisfeito compartilhou sua satisfação: "Este é o único plano que funcionou para mim. Experimentei vários no passado e nenhum funcionou. Planos de refeições fáceis, baseados nos alimentos que eu gosto. Os treinos são projetados para mim, considerando minhas limitações. Se eu tiver alguma dúvida sobre o tamanho da porção ou se há ajuda com meus treinos, ela é respondida imediatamente."
Um segundo escreveu: "Adoro o aplicativo, fácil de usar. Suporte de IA positivo e útil. Não complica as coisas, como contar calorias ou se preocupar com o tamanho das porções. Se você for desonesto, será apenas consigo mesmo."
Infelizmente, nem todo mundo está nas nuvens, pois um usuário achou o aplicativo Simple um pouco complicado: "Não é muito fácil navegar para registrar comida ou atividade do dia anterior". Outro concordou, simplesmente dizendo: "É muito complicado".
No entanto, outra pessoa ficou impressionada com o aspecto motivacional do aplicativo, afirmando: "Este aplicativo é incrível. Ele me manteve muito mais engajada do que qualquer outro aplicativo de dieta que já experimentei. É super útil e adoro o recurso de bate-papo com o coach Avo, que sempre tem as respostas e sugestões de que preciso para continuar."
Daily Mirror
