Atenção futuras mamães! Não diga 'infecção simples', há risco de parto prematuro
Durante a gravidez , os ácidos graxos ômega-3 fortalecem o sistema imunológico da futura mãe e protegem o corpo contra infecções. Portanto, ao consumir peixe e nozes dois dias por semana, certifique-se de incluir em sua mesa alimentos com alto teor de probióticos, como limão e pimentão verde, que são ricos em vitamina C, além de iogurte, kefir e picles. Ovos, frango, carne vermelha e leguminosas também são fontes muito ricas de proteína. Portanto, definitivamente deve ser consumido durante a gravidez. Alimentos que contêm zinco e ferro, como nozes, espinafre e lentilhas, também são de grande importância para fortalecer a imunidade das gestantes.
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