Renova o corpo e a mente: Os benefícios desconhecidos de cortar açúcar e farinha em 24 horas foram revelados!

Eliminar açúcar e farinha da sua dieta diária por apenas 24 horas pode ter um impacto maior na sua saúde do que você imagina. Essa simples mudança equilibra o açúcar no sangue, elimina o excesso de água do corpo, reduz a inflamação e aumenta sua energia e foco. Então, por que o açúcar e a farinha são tão importantes e como eliminá-los, mesmo que por apenas um dia, pode fazer a diferença? Aqui está o que você precisa saber...

O açúcar no sangue é regulado

Açúcar e farinha, especialmente carboidratos refinados encontrados em doces, pão branco, salgadinhos industrializados e refrigerantes, misturam-se rapidamente à corrente sanguínea e causam aumentos repentinos nos níveis de açúcar no sangue. Isso faz com que o pâncreas secrete o hormônio insulina e tente armazenar glicose como energia ou gordura. Essas flutuações repetidas levam à resistência à insulina e ao risco de diabetes ao longo do tempo. No entanto, reduzir o consumo de açúcar e farinha por apenas um dia ajuda a equilibrar rapidamente o açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina. Dessa forma, o corpo passa a usar energia de forma mais saudável.

O estoque de energia chamado glicogênio é armazenado no fígado e nos músculos, e cada grama de glicogênio contém de 3 a 4 gramas de água. Quando o açúcar e a farinha são cortados, o corpo começa a usar esse glicogênio e a água que o acompanha é liberada. Isso leva à redução do edema, do inchaço e da sensação de leveza. Além disso, a redução dos níveis de insulina permite que os rins removam o excesso de sódio, reduzindo a retenção de líquidos.

Diminuição dos desejos e vícios

Açúcar refinado e farinha aumentam a secreção de dopamina no cérebro, proporcionando prazer e satisfação a curto prazo. Por esse motivo, o consumo de açúcar pode criar um tipo de vício leve. Quando esses alimentos são cortados por 24 horas, o sistema de recompensa do cérebro começa a se reequilibrar e a vontade de comer doces diminui com o tempo. Esse processo pode ser desafiador, mas, se complementado com alimentos naturais com alto valor nutricional, o efeito viciante diminui gradualmente.

A inflamação diminui, o corpo purifica

Açúcar e farinha estão entre os gatilhos da inflamação. À medida que o açúcar no sangue aumenta e as bactérias nocivas no intestino se alimentam, o estresse oxidativo e a inflamação aumentam no corpo. Esta é a base das doenças crônicas. Mesmo interrupções de curto prazo podem ajudar a reduzir os níveis de inflamação e auxiliar na desintoxicação do fígado e dos rins. Como resultado, o inchaço é reduzido e a confusão mental é aliviada.

Aumenta o equilíbrio energético e o foco

Flutuações repentinas de energia causadas por açúcar e farinha causam fadiga e problemas de concentração ao longo do dia. Ao parar de consumi-los, o corpo passa a usar fontes de gordura e proteína de forma mais equilibrada para obter energia. Isso reduz as quedas de energia, especialmente ao meio-dia, e aumenta a clareza mental e o foco.

FONTE: NTV

Fonte: Central de Notícias