Cientistas da Universidade de Surrey descobriram que o consumo regular de chá e chocolate reduz a pressão arterial

Cientistas da Universidade de Surrey descobriram que o consumo regular de alimentos ricos em flavonóides - como chá, chocolate amargo, maçãs e uvas - ajuda a reduzir a pressão arterial e melhora a saúde dos vasos sanguíneos.

De acordo com o portal miranews.ru, o estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, é baseado na análise de dados de 145 ensaios clínicos randomizados. Durante o trabalho, os especialistas descobriram que, em pessoas com pressão alta ou elevada, o consumo regular desses compostos naturais leva a uma diminuição perceptível nas leituras da pressão arterial; em alguns casos, o efeito é comparável ao efeito de vários medicamentos.

Esta meta-análise destaca o papel potencial da dieta na prevenção e no tratamento da hipertensão. Os flavan-3-óis, sendo poderosos antioxidantes, ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar sua elasticidade, o que afeta diretamente a redução da pressão arterial. É importante observar que o efeito é observado especificamente em pessoas com problemas de pressão arterial, indicando que os flavan-3-óis têm um benefício específico para esse grupo populacional.

Os resultados do estudo abrem novas perspectivas para o desenvolvimento de recomendações alimentares e estratégias para a prevenção de doenças cardiovasculares. Incluir alimentos ricos em flavonóides 3-ol na sua dieta pode ser uma maneira simples e acessível de manter a saúde cardíaca e vascular. No entanto, como os próprios pesquisadores observam, mais pesquisas são necessárias para determinar as doses ideais e os efeitos a longo prazo desses compostos naturais no corpo.

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