Médico alerta para consequências graves do hábito de dormir depois da meia-noite

O hábito de ir para a cama depois da meia-noite afeta negativamente os níveis hormonais, o estado emocional e a função intestinal, disse o gastroenterologista Saurabh Sethi. Ele alertou sobre todas as consequências graves de ir para a cama tarde em uma entrevista ao Surrey Live.

Segundo o médico, a primeira coisa que acontece com a falta de sono é o ganho de peso, seguido de apatia e mau humor crônico. Ao mesmo tempo, a falta de sono causa problemas de concentração e pensamento, acrescentou Sethi.

O especialista observou que a falta de sono afetará gradualmente todos os sistemas do corpo. Ele especificou que, na maioria das vezes, o processo afeta os níveis hormonais, a função intestinal e a função hepática. A saúde mental também pode ser seriamente prejudicada, acredita o médico.

Sethi enfatizou que é melhor ir para a cama no mesmo horário todos os dias, de preferência antes da meia-noite. O tempo é importante, ele disse, porque você precisa de sete a nove horas de sono por noite.

Anteriormente, a médica Sarah Marin Burbell aconselhou comer casca de kiwi com iogurte para melhorar o sono. Além disso, segundo ela, essa combinação de produtos ajuda a melhorar a função imunológica e combate inflamações.