O que acontece se eu comer sementes de melancia?
Normalmente, quando comemos um pedaço grande de melancia, algumas sementes se infiltram e nós as ingerimos. No entanto, consumir sementes de melancia é bastante seguro, ao contrário do que muitas pessoas acreditam. Na verdade, as sementes de melancia são frequentemente consumidas como lanche e até mesmo em chá, graças aos seus benefícios à saúde.
Depois de extraídas do fruto, as sementes são geralmente torradas ou fritas antes de serem consumidas, mas A melhor opção é fervê-los em água e beber o extrato, pois desta forma os benefícios nutricionais são melhor aproveitados.
Recomenda-se ferver um punhado de sementes em um litro de água por 15 minutos e beber o líquido por três dias. Também é recomendável descansar por um dia antes de repetir o processo.
As sementes de melancia contêm vários nutrientes como proteínas, carboidratos, lipídios, cálcio, ferro, zinco, fósforo, vitaminas B1, B2, E e niacina, entre outros. Da mesma forma, os aminoácidos contidos nessas sementes são muito importantes para o nosso sistema nervoso, bem como para os nossos músculos, órgãos e ossos.
Leia: O que acontece com meu corpo se eu comer uma banana com o estômago vazio? Estes são os benefícios de comer sementes de melancia.- Controla os níveis de glicose no sangue: as sementes ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a aliviar a resistência à insulina.
- Previne doenças cardiovasculares: As sementes ajudam a regular os níveis de lipídios no sangue, reduzindo o risco de doenças como arteriosclerose ou problemas cardiovasculares.
- Promove a saúde do cabelo: Algo que muitas pessoas não sabem é que as sementes, por serem ricas em proteínas e magnésio, promovem a saúde do couro cabeludo, reduzindo a queda de cabelo quando consumidas regularmente.
- Melhora a aparência da pele: graças aos seus antioxidantes e vitaminas, as sementes ajudam a manter a pele mais saudável e a prevenir a acne.
- Fortalece o sistema imunológico: Contendo zinco, as sementes de melancia são essenciais para um sistema imunológico saudável.
- Previne a osteoporose: Os aminoácidos contidos nas sementes aumentam a densidade óssea, fortalecendo os ossos e prevenindo o risco de osteoporose.
- Melhora a memória: Graças ao seu conteúdo de vitamina B, as sementes promovem a função do sistema nervoso, o que ajuda a melhorar a memória.
Como mencionado acima, a melhor maneira de aproveitar seus benefícios é tomando chá de semente de melancia , embora elas também possam ser consumidas fritas.
Também é importante ressaltar que pessoas com estômagos sensíveis, que sofrem de diarreia ou problemas digestivos, devem evitar o consumo, pois pode agravar o quadro. Da mesma forma, Recomenda-se não exceder o seu consumo.
* * * Fique por dentro das novidades, entre no nosso canal do WhatsApp * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
PARA O
- Alimentação
- Melancia
- Fruta
- Sementes
- Saúde
informador
