Saúde: para 57% dos italianos, a alimentação é o principal fator para se manter em forma

Cuidar da saúde exige atenção a diversos fatores: desde um estilo de vida equilibrado até a prevenção, desde manter-se ativo até uma alimentação saudável. E a nutrição parece ser o aspecto em que os italianos mais se concentram, segundo pesquisa do Osservatorio Sanità da UniSalute e da Nomisma: quase seis em cada dez (57%) indicam ter uma alimentação saudável e equilibrada como uma das principais medidas para cuidar de si, com frutas e vegetais desempenhando um papel central na vida diária de 63%.

66% afirmam evitar comer salgadinhos e quase metade (47%) também limita os doces. Os italianos, no entanto, não abrem mão de derivados de cereais – como massas, pão e arroz – regularmente incluídos nos hábitos alimentares de 86%. Menor importância, no entanto, é dada à atividade física : 21% admitem ser completamente sedentários, enquanto 42% se limitam a praticar esportes ocasionalmente ou, no máximo, a se exercitar quando podem. Apenas 37% afirmam praticar esportes regularmente, um número que ainda está acima dos 29% da última pesquisa do Observatório (dezembro de 2023), mesmo que as mulheres (32%) ainda tendam a praticar menos atividades esportivas do que os homens (42%).

Além da dieta e dos exercícios, 41% priorizam um estilo de vida equilibrado entre trabalho, tempo livre e cuidados pessoais, enquanto 40% afirmam evitar ativamente comportamentos nocivos, como tabagismo ou abuso de álcool. 25% reconhecem o sono como um aliado fundamental e, por isso, buscam melhorar a qualidade do seu descanso.

Quando questionados sobre a percepção do próprio estado de saúde em decorrência dessas escolhas, 87% afirmaram ter pelo menos uma saúde física “boa”, enquanto apenas um em cada três (34%) definiu sua saúde como “muito boa” ou “excelente”. A situação se agrava quando se analisa a saúde mental , com mais de um em cada cinco (21%) julgando seu estado psicológico como “medíocre” ou “terrível”. O grande culpado é o estresse : para quase metade da amostra (47%), é o fator que mais influencia a saúde geral.