Se você gosta de ter rotinas em sua vida, isso é o que a psicologia pensa sobre você

Se você gosta de ter atividades e rotinas em sua vida, pode estar refletindo um comportamento analisado pela psicologia, área que acredita que isso pode ser positivo para sua saúde física e mental. O que os especialistas pensam sobre esse assunto?

Diante dessa situação, o Cuidate Plus, veículo de mídia especializado, afirmou que manter-se ativo permite que o sistema nervoso se regule com mais facilidade. Essa situação é muito benéfica para o corpo, pois previne sintomas relacionados ao estresse e à ansiedade. Na mesma linha, eles afirmam que manter rotinas permite melhor qualidade do sono, melhor desempenho cognitivo e também fortalece a autoestima, de acordo com a psicóloga Laura Fuster.

(Veja mais: Os 7 lugares em Cundinamarca que não valem a pena visitar, segundo a AI) "Quando nossas vidas têm uma estrutura básica, nos sentimos mais seguros e no controle, algo especialmente valioso em contextos de incerteza ou mudança", observou.

É importante ressaltar que a rotina é uma grande aliada para o seu bem-estar, pois manter essas ações ajuda a conservar sua energia mental, facilita o autocuidado, aumenta a produtividade, dá maior senso de coerência e ainda estabiliza seus horários de alimentação e sono. Como você pode estabelecer uma rotina saudável para seu corpo?

"Nas consultas, geralmente começamos reestruturando rotinas básicas que contribuem para a melhora emocional (sono, alimentação e exercícios). Em seguida, adicionamos outras de forma flexível, sem nos sentirmos culpados se não forem cumpridas ou pressionados a fazê-las perfeitamente", observou Foster. Na mesma linha, aqui estão algumas recomendações para estabelecer uma rotina: 1. Priorize suas necessidades básicas, como descanso e alimentação.

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2- Reflita sobre a motivação que o leva a criar esse hábito. 3- Celebre a consistência do seu processo. 4- Permita que imprevistos aconteçam. 5- Deixe espaço para a criação de lembretes visuais e físicos.