Xevi Verdaguer, psiconeuroimunologista: "É normal que, se você não dormir o suficiente, sinta vontade de se isolar e não queira conhecer pessoas."

Você se sente cansado, entediado e sem vontade de socializar? Se sim, você pode se surpreender ao saber que seu corpo pode estar tentando protegê-lo. O renomado psiconeuroimunologista Xevi Verdaguer revelou recentemente nas redes sociais como a inflamação, frequentemente associada à falta de sono, estresse crônico ou alterações na flora intestinal, pode estar por trás desse desejo de isolamento e apatia.

Em uma publicação recente que atraiu a atenção de milhares de seguidores, Verdaguer rompeu com a ideia de que sentir "falta de energia" ou "depressão" é simplesmente uma questão de atitude ou um sintoma isolado da vida moderna. Segundo a especialista, existe uma conexão intrincada entre nosso sistema imunológico, o estado da nossa microbiota intestinal e nossas emoções e comportamentos. "É normal que, se você dorme pouco ou tem disbiose ou um patógeno, sinta vontade de se isolar socialmente e não sinta vontade de conhecer pessoas", diz Verdaguer no vídeo.

A chave para esse fenômeno está na inflamação . Quando nosso corpo está inflamado, seja por sono de má qualidade, estresse prolongado ou um desequilíbrio nas bactérias intestinais (disbiose), o corpo ativa mecanismos de defesa que, surpreendentemente, incluem mudanças em nosso comportamento. O principal objetivo é nos manter seguros. É como se o corpo enviasse um sinal de "fechamento temporário para construção" para que ele possa se concentrar na recuperação.

Verdaguer explica no vídeo que a inflamação pode nos levar a buscar o isolamento: "Abaixe o volume do rádio ou da televisão e fique sozinho, tranquilo." Esse comportamento não é um capricho, mas uma resposta fisiológica projetada para conservar energia e facilitar a cura. Podemos até adotar atitudes que garantam essa solidão. "E você vai se comportar perto de outras pessoas de uma maneira que garanta que elas o deixem em paz. Você pode ficar com muita raiva e acabar sozinho", enfatiza.

Curiosamente, essa tendência ao isolamento generalizado tem uma exceção. Em tempos de doença, quando a inflamação é mais pronunciada, nossa necessidade de proximidade com pessoas do nosso círculo de confiança se intensifica. "Mas é interessante que, com entes queridos que podem ter feito parte do seu círculo de confiança, que poderiam ser seus cuidadores, quando você está doente e tem um patógeno, você sente mais apego, mais carinho, e precisa tê-los por perto", ressalta Verdaguer.

A influência da inflamação não se limita ao humor e ao desejo de isolamento. Verdaguer também associa esses processos à "confusão mental", ao cansaço persistente e à sonolência. E em um mundo onde o ritmo de vida frequentemente nos leva ao limite, é fácil atribuir esses sintomas apenas ao estresse ou à falta de descanso. No entanto, o especialista insiste que a inflamação subjacente desempenha um papel crucial. "Qualquer pessoa pode sentir confusão mental, estar cansada, sonolenta e ter comportamento alterado quando todos sofremos de inflamação", alerta.