O que você faz no fim de semana pode desencadear um novo distúrbio do sono

A combinação de ficar acordado até tarde, beber álcool e fumar nos fins de semana pode causar mais do que apenas uma terrível dor de cabeça na manhã de segunda-feira. Pode desencadear um distúrbio do sono recém-identificado, conhecido como apneia social , alertam pesquisadores da Universidade Flinders.

O estudo internacional, publicado no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, apresenta a apneia social como uma nova tendência na medicina do sono e faz referência ao aumento da gravidade da apneia obstrutiva do sono (AOS) nos fins de semana, impulsionado por hábitos e padrões irregulares de sono.

O estudo, que analisou dados de mais de 70.000 pessoas em todo o mundo, revelou um aumento consistente e significativo na gravidade da AOS nos fins de semana. Especialistas do Centro de Saúde do Sono do FHMRI cunharam o termo "apneia social" para descrever esse fenômeno.

“ A apneia do sono já é um grande problema de saúde pública , mas nossas descobertas sugerem que seu verdadeiro impacto pode estar subestimado. A maioria dos testes de diagnóstico clínico é realizada em uma única noite, geralmente durante a semana, evitando o efeito do fim de semana que hoje chamamos de apneia social”, disse a autora principal e pesquisadora Lucía Pinilla, PhD, do FHMRI Sleep Health.

O Dr. Pinilla explica que esse aumento nos distúrbios respiratórios do sono durante o fim de semana pode aumentar o risco de problemas de saúde sérios, como doenças cardíacas, depressão , demência, fadiga extrema e acidentes de trânsito e outros.

O estudo descobriu que os participantes tinham 18% mais probabilidade de ter AOS moderada a grave nos fins de semana (sábados) do que no meio da semana (quartas-feiras).

Mudanças nos horários de sono, como ficar acordado até mais tarde ou dormir até mais tarde , agravaram a apneia do sono. Dormir 45 minutos ou mais a mais nos fins de semana aumentou o risco de apneia do sono mais grave em 47%. Os homens também apresentaram 21% mais chances de serem afetados, em comparação com um aumento de 9% nas mulheres.

Adultos mais jovens (com menos de 60 anos) tiveram um risco 24% maior nos fins de semana, em comparação com 7% para aqueles com 60 anos ou mais.

O professor Danny Eckert, diretor de Saúde do Sono do FHMRI e autor sênior do artigo, observa que esta é a primeira evidência de que a gravidade da AOS aumenta no fim de semana. "Ainda não sabemos exatamente o porquê, mas o consumo de álcool, o sono mais leve e o uso menos consistente de terapias para AOS provavelmente desempenham um papel", acrescenta.

Por sua vez, o Dr. Bastien Lechat, autor principal de um artigo separado publicado recentemente na prestigiosa revista Nature's Communications Medicine, sugere que mecanismos semelhantes podem influenciar a variabilidade sazonal na gravidade da AOS. " A apneia obstrutiva do sono tende a piorar durante o verão e o inverno , com um aumento de 8% a 19% na gravidade em comparação com a primavera e o outono", afirma o Dr. Lechat.

Esse aumento sazonal é parcialmente explicado pelas temperaturas mais altas, que interrompem o sono e levam a fases de sono mais leves, o que está associado a uma piora da AOS. No inverno, dormir mais e acordar mais tarde aumenta o tempo de sono REM, o que também está associado a uma maior frequência de episódios de apneia do sono.

O professor Eckert afirma que essas descobertas se alinham ao conceito de "apneia social" e destacam a necessidade de avaliações do sono em várias noites e abordagens mais personalizadas para diagnóstico e tratamento. "Basear-se em um estudo do sono de uma única noite pode deixar de detectar variações importantes, levando ao subdiagnóstico ou à classificação incorreta da gravidade da AOS", afirma.

Para combater a apneia social, o professor Eckert recomenda manter uma rotina de sono regular. "Tente manter o mesmo horário de sono durante a semana e nos fins de semana, garantindo as 7 a 9 horas de sono recomendadas por noite ", diz ele.

A AOS é um distúrbio do sono comum que afeta aproximadamente um bilhão de pessoas em todo o mundo. Resulta do colapso repetido das vias aéreas durante o sono e, se não tratada, aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, declínio cognitivo, depressão e até morte.