Estudo sobre longevidade: quem lê livros vive mais

Quando abro um livro, um mundo diferente se abre para mim. De repente, estou morando perto do mar, trabalhando em um café e apreciando a vista magnífica do pôr do sol. Minha melhor amiga me conta sobre seu encontro quente da noite passada. Sinto-me despreocupada, exatamente no lugar certo, na hora certa.

Só quando olho para cima novamente, depois de cem páginas, percebo que estou sentado na minha sala de estar, na chuvosa Hamburgo. Não há mar à vista, nem pôr do sol. Que pena, penso eu. E, ao mesmo tempo: que tempo maravilhoso foi aquele. Porque é exatamente isso que associo à leitura: uma pequena fuga do estresse da vida cotidiana.

Pesquisas confirmam este e outros efeitos

De fato, diversos estudos demonstram os efeitos positivos da leitura em nós. Ela relaxa o corpo: diz-se que apenas seis minutos são suficientes para reduzir os níveis de estresse em até 68%. Perfeito para começar o dia com tranquilidade, dar a si mesmo uma pausa da vida cotidiana ou até mesmo ajudá-lo a adormecer mais facilmente à noite.

Especialistas veem um benefício adicional nas habilidades cognitivas, especialmente em idosos: a leitura regular melhora a compreensão lenta e previne pequenos esquecimentos, especialmente de vocabulário. O risco geral de desenvolver demência é reduzido.

Estudo sobre longevidade: quem lê deve viver mais

E se isso não for convincente o suficiente: você pode até prolongar sua vida lendo bastante, mantendo seu cérebro em forma e minimizando o estresse. E não apenas por um ou dois dias, mas por uma média de 23 meses, de acordo com um estudo americano com 3.635 participantes.

No entanto, segundo pesquisadores, há um pré-requisito para que esse efeito — e todos os outros efeitos positivos — ocorram: é preciso ler um livro impresso, de verdade. Os efeitos não foram demonstrados com jornais ou revistas, ou apenas em grau muito menor.

Brigitte

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