Alguém está te menosprezando?: 4 maneiras de se defender sem arriscar uma discussão

Seja no trabalho, na família, em um relacionamento ou em uma amizade – sempre e onde quer que encontremos outras pessoas, podemos aprender, amar, rir, sentir encorajamento, segurança e inspiração. Mas também podemos nos sentir reprimidos, deprimidos, magoados, inseguros e atacados. Pisamos nos calos uns dos outros, empurramos uns aos outros, machucamos uns aos outros e menosprezamos uns aos outros. Às vezes, percebemos quando estamos atacando outra pessoa, talvez até fazendo isso conscientemente, mas, com frequência, isso acontece conosco por acidente – assim como acontece com todos os outros.

Um comentário irrefletido motivado pela inveja. Um comentário que surge principalmente do desejo de se apresentar e se sentir melhor. Essas coisas acontecem. Com a gente e com os outros.

Embora possamos nos esforçar para ser mais conscientes e nos tornar mais conscientes do impacto que nosso comportamento tem sobre as pessoas ao nosso redor, também é útil desenvolver estratégias para nos proteger da invasão dos outros elefantes nesta loja de porcelanas em que todos vivemos. O psicólogo Robert Kraft sugere as seguintes estratégias em uma postagem de blog para "Psychology Today".

4 maneiras de se defender quando alguém tenta menosprezar você 1. A resposta "não é para todos"

Quando alguém fala de forma depreciativa sobre uma de nossas decisões, a resposta imediata é "não é para todos":

"Você quer mesmo comer Camembert assado agora?" – "Claro. Mas meus hábitos alimentares certamente não são adequados para todos."

"Eu nunca me mudaria para um apartamento tão pequeno." – "Simplesmente não é o lugar certo para todos."

Com essa resposta padrão, neutralizamos um ataque, reduzindo sua força e eficácia, sem lançar um contra-ataque e intensificar o conflito. Além disso, usamos o que pretendia nos perturbar para nos fortalecer e fortalecer: enfatizando que não somos qualquer pessoa, mas sim especiais e únicos.

2. A micro-reação

"Até você conseguiria fazer isso." – "É porque você nunca chega na hora." Com essas provocações, pode ser útil reconhecê-las com um olhar, mas não com uma resposta verbal. Uma expressão deliberadamente séria, uma sobrancelha curta e levemente levantada, um maxilar cerrado. Dessa forma, podemos sinalizar ao nosso interlocutor que percebemos a provocação, a desaprovamos, mas não queremos continuar com ela. Especialmente para pessoas que detestam confrontos e se sentem muito inseguras em relação a eles, essa estratégia pode ser uma boa maneira de se defenderem.

3. A tática de neutralização

Um método inteligente, desarmante e decepcionante para os agressores é neutralizar o impacto do ataque com a munição utilizada. "Eu não sabia que você pagava tão pouco no seu trabalho." - "Sim, sim, já somos muito mal pagos, dificilmente se consegue fazer uma grande fortuna lá. Talvez isso se deva, em parte, ao fato de muitas pessoas quererem fazer isso porque é tão atraente no geral e oferece um alto padrão de vida em termos de satisfação e equilíbrio entre vida pessoal e profissional. De qualquer forma, eu nunca desejei ter outro emprego, mesmo que ganhasse mais."

A tática de neutralização funciona basicamente aceitando e apoiando o ataque antes de reconhecer que ele não nos fere, ou que a munição usada pelo nosso oponente não era real. Esse método exige um certo grau de perspicácia e agilidade mental e, portanto, nem sempre é adequado para situações em que estamos muito agitados. No entanto, se conseguirmos aplicá-lo e elaborar uma resposta de neutralização adequada, podemos ensinar uma lição valiosa a outra pessoa — sem atacá-la de volta.

4. Faça perguntas críticas

Ao nos depararmos com comentários que nos atacam subliminarmente, é uma boa ideia descobrir o ataque oculto e abordá-lo especificamente. "Não consigo imaginar você viajando para mais longe do que a Espanha." - "Como assim? Como sabe que eu não seria capaz de uma viagem longa?"

Dessa forma, incentivamos a outra parte a refletir e se explicar. Mostramos a ela até que ponto nos atacou e sinalizamos que não a deixaremos escapar impune.

sus Brigitte

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