Rosjanom powiedziano, jak rozpoznawać toksycznych ludzi

Ludzie skłonni do toksycznych zachowań są jak trucizna, która działa powoli: na zewnątrz niegroźni, stopniowo zatruwają stan psychiczny otaczających ich osób swoimi słowami i czynami – dzieli się swoimi obserwacjami praktykująca psycholog, wykładowczyni w Moskiewskim Instytucie Psychologii Elizawieta Łazariewa.

Ekspert zidentyfikował najważniejsze oznaki destrukcyjnego wpływu i metody opierania się manipulacji. Jak zauważył psycholog, interakcja z takimi osobami pozostawia bolesny ślad emocjonalny: niepokój, wyczerpanie, bezpodstawne poczucie winy lub przytłaczającą irytację. Lazareva zaleca analizę swojego otoczenia, zwrócenie uwagi na te osoby, których obecność systematycznie wywołuje wewnętrzny dysonans.

Wśród markerów toksyczności psycholog zidentyfikował kilka stabilnych wzorców. Najważniejszą rzeczą, jak powiedziała, jest postrzeganie rzeczywistości przez pryzmat ciemnych barw. W dialogach z „trucicielami emocji” dominują tematy pesymistyczne, nacisk przesuwa się na porażki, a wszelkie pozytywne aspekty są celowo przemilczane lub negowane – podaje Lenta.ru.

Kolejną charakterystyczną cechą Łazariewa jest jego sarkazm, maskujący jego niezdolność do szczerego humoru. Zamiast jednoczącego śmiechu, który tworzy atmosferę zaufania, takie osoby kultywują uszczypliwą ironię. Ich dowcipne uwagi często upokarzają ich rozmówców, ale każda ironia w odpowiedzi jest odbierana jako osobista zniewaga.

Ekspert uznał, że typowym objawem toksyczności jest przesadna podejrzliwość. Osoby o destrukcyjnych osobowościach mają tendencję do doszukiwania się ukrytych intencji w neutralnych działaniach, przypisywania własnych niepowodzeń machinacjom innych i pielęgnowania wyimaginowanych żalów przez lata, nawet jeśli nie było żadnych przesłanek do konfliktu.

Zdaniem psychologa techniki manipulacyjne stanowią szczególne zagrożenie. „Są mistrzami w manipulowaniu emocjami, aby osiągnąć swoje cele. Świadomie czy nie, mistrzowsko wywołują poczucie winy lub ataki współczucia. Ostatecznym celem jest podporządkowanie czyjejś woli, przekształcenie osoby w posłuszne narzędzie” – wyjaśnił ekspert.

Cechą charakterystyczną osobowości toksycznych jest niedocenianie znaczenia osiągnięć innych i hipokryzja: ostentacyjna życzliwość w kontaktach osobistych zastępowana jest obmawianiem za plecami.

„Toksyczni ludzie gromadzą wokół siebie „świtę” – ludzi, którzy ich wspierają i rozwiązują ich problemy. Tkają sieć zależności, w której osoby wokół nich stają się emocjonalnymi dawcami. Stosują również pozycję ofiary. Toksyczni ludzie zawsze cierpią. Pomaga im to wzbudzić litość u innych i uniknąć odpowiedzialności” – dodał specjalista.

Aby uchronić się przed destrukcyjnym wpływem, Lazareva radzi budować bariery psychologiczne: wyznaczać jasne granice komunikacji, unikać angażowania się w gry manipulacyjne, opierać się presji za pomocą poczucia winy lub fałszywego współczucia. Jeżeli kontakt powoduje odrzucenie, optymalnym rozwiązaniem jest stopniowe ograniczanie interakcji do poziomu minimalnego.

Przeczytaj także: Lekarz ostrzega przed niebezpieczeństwami długiego snu