Żucie jednego goździka dziennie chroni organizm przed infekcjami; zrozumieć

Żucie jednego ząbka dziennie może się wydawać niczym szczególnym, jednak zdaniem ekspertów taki zwyczaj może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i sprawić, że organizm będzie bardziej odporny na infekcje.

Jak podkreśla dietetyk Cibele Santos w wywiadzie dla Metropoles , goździki są bogate w właściwości antybakteryjne , przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co czyni je naturalnym sprzymierzeńcem zdrowia.

„Goździki zawierają eugenol , związek o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, który pomaga zwalczać bakterie i grzyby, a także działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie ” – wyjaśnia Cibele. „Może to pomóc w zapobieganiu infekcjom, zwłaszcza tym pochodzenia jamy ustnej, a także złagodzić ból, np. mięśni lub zębów”.

Oprócz wzmacniania odporności, goździki wspomagają również trawienie , łagodząc takie objawy jak nudności, gazy i niestrawność. „Pobudza produkcję enzymów trawiennych, co poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego” – dodaje dietetyk.

Inne korzyści związane z umiarkowanym spożyciem goździków to m.in. poprawa krążenia krwi , łagodzenie stresu i lęku (dzięki ich uderzającemu aromatowi) oraz ochrona przed wolnymi rodnikami, które są powiązane z przedwczesnym starzeniem się i występowaniem przewlekłych chorób.

Specjalista przestrzega jednak: mimo licznych korzyści, należy zachować umiar w jego spożyciu. „Jak każda inna przyprawa, przesada może powodować niepożądane efekty. Jeden ząbek dziennie wystarczy, aby skorzystać z jego właściwości, jako części zbilansowanej diety” – zaleca.