Salutyzm: gdy zdrowie jest ubrane w moralność i pozostawia przyjemność na boku

Żyjemy w czasach, w których bycie zdrowym jest osobistą ambicją, a my musimy to pokazywać i okazywać. Od jakiegoś czasu zdrowie stało się najwyższą wartością, niemal cnotą, którą należy się chwalić. Dlatego wymagania stawiane zdrowiu są coraz większe: niekończące się listy rzeczy do zrobienia, aby być tak zdrowym, jak to możliwe. Ćwiczenia już nie wystarczą; trzeba ciężko pracować przynajmniej trzy razy w tygodniu; spacery już nie wystarczą; mniej niż 10 000 kroków dziennie — najlepiej monitorowanych telefonem lub smartwatchem — po prostu nie wystarczy.

Znacznie lepiej jest ćwiczyć rano; przyspieszy to metabolizm i pozwoli rozpocząć dzień z większą energią, nawet jeśli obudzisz się o 6:00 rano. Powinieneś odżywiać się tak zdrowo, jak to możliwe i zawsze stosować najnowszą strategię żywieniową: najnowocześniejszą obecnie jest przerywany post .

Twoja dieta powinna być zawsze zdrowa i przyjazna dla środowiska: nie chcesz jeść żadnego jedzenia, które kupiłeś w ostatniej chwili w supermarkecie, ponieważ życie nie zostawia ci czasu na nic innego. Ważne jest, aby jeść „czyste” i „prawdziwe jedzenie”, wiesz, ten trend fitness i ruch realfooding . Demonizując żywność, taką jak żywność ultraprzetworzona lub niskiej jakości, klasyfikuje żywność jako zawierającą dużo cukru, dużo tłuszczu itp. Ogólnie rzecz biorąc, węglowodany, które nie są pełnoziarniste, również nie są bezpieczne.

Jedzenie nie jest przyjemnością; jedzenie to tylko składniki odżywcze, dlatego zawsze powinieneś wybierać to, co najlepsze dla twojego ciała. Powstaje moralny podział, zamieniając mniej zdrową żywność — według tej szkoły myślenia — w niemoralną żywność. Tę żywność wybierają leniwi, hedoniści i nieodpowiedzialni, którzy nie kierują swojego życia w stronę bycia tak zdrowym, jak to możliwe.

Nie zapominajmy też o suplementach: musisz je bezwzględnie przyjmować, zwłaszcza jeśli masz ponad 40 lat. Przynajmniej magnez, kolagen, kwasy omega-3... i cokolwiek innego, co przemysł chce ci sprzedać, jak na przykład wodę morską (to nie żart) .

Kolejnym istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie jest sen, dlatego postaraj się spać co najmniej 7–8 godzin, o dobrej jakości. Sprawdź na smartwatchu, ile trwa twój głęboki sen, ile razy się budzisz i jakie inne wydarzenia mają miejsce w nocy.

Oczywiście, sen i odpoczynek są niezwykle ważne , ale teraz, oprócz utrzymania dobrej higieny snu, wymagane są pewne rytuały. Absolutna cisza; jeśli nie masz tyle szczęścia, aby mieszkać w domu jednorodzinnym, zaleca się używanie urządzeń generujących biały szum, aby zagłuszyć dokuczliwe dzieci, sąsiadów lub bezdomne psy.

Jeśli to możliwe, użyj ergonomicznego materaca z hipoalergicznymi pokrowcami i jedwabnymi poduszkami. Nie kładź się spać bez medytacji lub pisania pamiętnika : zapisz trzy dobre rzeczy z dnia. Jeśli nie wyrażasz wdzięczności i podziękowań wszechświatowi, życie nie będzie dla ciebie zbyt udane.

Zawsze śpij tyle samo godzin, trzymaj się ustalonego harmonogramu, wliczając święta i weekendy. Przespanie to porażka; możesz uczyć się języka w tę dodatkową godzinę w niedzielę. Światło jest super ważne; nie zaleca się już tylko zaprzestania korzystania z ekranów co najmniej godzinę przed snem, ale także używania okularów blokujących niebieskie światło.

Dobrze przespana noc to kolejny indywidualny sukces w wyścigu o zdrowie. Ten trend ignoruje i minimalizuje bezsenność, lęk, problemy osobiste i warunki pracy, które uniemożliwiają ci spanie. To wszystko twoja odpowiedzialność. Jeśli nie wysypiasz się dobrze, to dlatego, że nie starasz się wystarczająco mocno.

Ten nowy trend nazywa się salutyzmem: jest to podejście lub ideologia, która stawia zdrowie na pierwszym miejscu i podnosi je do najwyższej wartości, do której należy dążyć w życiu. Jest to indywidualistyczne podejście do zdrowia, pomimo tego, jak definiuje je Światowa Organizacja Zdrowia (WHO): „Zdrowie to stan całkowitego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby lub niedołężności”.

Healthism zaniedbuje przyjemność, przyjemność, relacje osobiste — wszystko, co nie jest „zdrowiem”. A co najniebezpieczniejsze i najbardziej niesprawiedliwe, ignoruje warunki, które zakłócają zdrowie, takie jak warunki społeczno-ekonomiczne, dostęp do usług zdrowotnych, czynniki genetyczne lub niepewność żywnościowa.

Sprawiedliwość społeczna nie jest uwzględniona, nawet jeśli to tylko strzał, jako kolejny dodatek do długiej listy dodatków do tej ideologii. Ten ruch ma również model ciała, który, jak można sobie wyobrazić, jest szczupły i umięśniony, ignorując w ten sposób różnorodność ciała. Nieszczupłe, nieumięśnione ciała są porażką. To nowa wersja tego samego starego podejścia skoncentrowanego na wadze ; teraz jest to „dla twojego zdrowia”.

Ten system, tak ekstremalnie sztywny i nieelastyczny, kończy się narzuceniem tym, którzy go stosują, sprawiając, że czują się jak porażki w momencie porażki. I tworzy moralną wyższość nad tymi, dla których zdrowie nie jest po prostu kolejną pracą.

Oprócz tego, że jest to trend stworzony przez przywilej ekonomiczny, jest on skierowany do tej samej publiczności. Kto ma tyle czasu i pieniędzy, aby zadbać o siebie? Przywołuje naszego starego przyjaciela: poczucie winy, presję społeczną, uczucia frustracji i porażki z powodu niemożności wykonania tej listy zadań. Zmienia zdrowie w kolejną pracę. Zachorowanie nie jest już czymś ludzkim; to porażka. I oczywiście otwiera hierarchię społeczną wśród przewlekle chorych; stygmatyzuje i patologizuje wagę, ale teraz z perspektywy nieodpowiedzialności za to, że nie jest się w stanie wziąć odpowiedzialności za swoje zdrowie. Jakby choroby były wybierane.

To klasistowskie, neoliberalne i indywidualistyczne podejście przypomina mi film Gattaca (1997). To futurystyczny film, w którym populacja jest podzielona na „ważnych” i „nieważnych”. Ważni to ci, którzy urodzili się z idealnymi warunkami genetycznymi, ponieważ zostali zmodyfikowani, co czyni ich elitą społeczną. To zapewnia im dostęp do najlepszych miejsc pracy i życia pełnego sukcesów. Tymczasem „nieważni”, ci, którzy urodzili się bez modyfikacji genetycznych, są najniższą warstwą społeczną i mają dostęp do tego, czego wybrani nienawidzą. W 2025 roku ten film nie wydaje się już science fiction. Mrożący krew w żyłach.

ODŻYWAJ SIĘ NAUKĄ To sekcja na temat odżywiania oparta na dowodach naukowych i wiedzy zweryfikowanej przez specjalistów. Jedzenie to coś więcej niż przyjemność i konieczność: dieta i nawyki żywieniowe są obecnie czynnikiem zdrowia publicznego, który może nam najbardziej pomóc zapobiegać licznym chorobom, od wielu rodzajów raka po cukrzycę. Zespół dietetyków i specjalistów ds. żywienia pomoże nam lepiej zrozumieć znaczenie odżywiania i, dzięki nauce, obali mity, które sprawiają, że źle się odżywiamy.