Naukowcy w końcu ujawniają, czy ćwiczenia cardio są naprawdę zdrowe: ostateczny werdykt

Ćwiczenia to sposób na utrzymanie zdrowia. Jednak w ostatnich latach grupa ekspertów przeprowadziła szereg badań wskazujących, że zwiększona aktywność kardio może przynieść zaskakujące rezultaty. Co na to naukowcy?

Według ostatniego raportu CNN, regularne ćwiczenia, które podnoszą tętno i częstość oddechów, mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o około 40% . Informacje te opierają się na badaniach przeprowadzonych na co najmniej 7 milionach osób na całym świecie. „Aktywność fizyczna może być nawet ważniejsza dla długoterminowego zdrowia , niż wcześniej sądziliśmy” — powiedział wyżej wymienionemu punktowi Gregore Mielke, starszy wykładowca w Szkole Zdrowia Publicznego na Uniwersytecie Queensland w Brisbane w Australii. (Zobacz więcej: 7 miejsc w Cundinamarca, których nie warto odwiedzać, według sztucznej inteligencji) Najwyraźniej nie jest to jedna z głównych zalet; specjaliści byli w stanie zidentyfikować, że osoby starsze zainteresowane ćwiczeniami były w stanie wydłużyć swoją długość życia.

„To pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć być aktywnym fizycznie , a rozpoczęcie aktywności w dowolnym momencie dorosłego życia może prowadzić do dłuższego i zdrowszego życia” – zauważył Mielke.

W tym samym duchu Andrew Freeman, dyrektor ds. profilaktyki sercowo-naczyniowej i dobrego samopoczucia w National Jewish Health w Denver, podkreślił, że ta aktywność zmniejsza ryzyko nawet bardziej niż leki. „ Mówię moim pacjentom, że aktywność fizyczna to prawdziwy eliksir młodości” – wyjaśnił specjalista w wywiadzie dla CNN.

Jakie są pięć korzyści płynących z aktywności fizycznej?

Klinika Mayo poruszyła tę kwestię na swojej stronie internetowej i ogłosiła korzyści, jakie może uzyskać Twoja organizacja, jeśli zaangażuje się w tego typu działania:

1. Może pomóc Ci kontrolować wagę.

2 - Zwalcza schorzenia i zapobiega pojawianiu się chorób.

3- Poprawia nastrój człowieka.

4- Zapewnia Ci niezbędną energię.

5- Poprawia jakość snu.