Jeśli lubisz mieć w życiu rutynę, oto co psychologia o tobie myśli

Jeśli lubisz mieć w życiu aktywności i rutyny, możesz przejawiać zachowanie analizowane w psychologii, która uważa, że może to mieć pozytywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Co eksperci sądzą na ten temat?

W obliczu tej sytuacji, Cuidate Plus, wyspecjalizowany portal medialny, twierdził, że aktywność fizyczna pozwala układowi nerwowemu łatwiej się regulować. Taka sytuacja jest bardzo korzystna dla organizmu, ponieważ zapobiega objawom związanym ze stresem i lękiem. Podobnie, według psycholog Laury Fuster, utrzymywanie rutyny pozwala na lepszą jakość snu, sprawność poznawczą, a także wzmacnia poczucie własnej wartości.

(Zobacz więcej: 7 miejsc w Cundinamarca, których nie warto odwiedzać, według AI) „Kiedy nasze życie ma prostą strukturę, czujemy się bezpieczniej i mamy nad nim większą kontrolę, co jest szczególnie cenne w sytuacjach niepewności lub zmian” – zauważył.

Warto zauważyć, że rutyna jest świetnym sprzymierzeńcem w walce o dobre samopoczucie, ponieważ utrzymywanie tych nawyków pomaga oszczędzać energię psychiczną, ułatwia dbanie o siebie, zwiększa produktywność, daje większe poczucie spójności, a także stabilizuje harmonogram posiłków i snu. Jak możesz stworzyć zdrową rutynę dla swojego ciała?

„Podczas konsultacji zazwyczaj zaczynamy od restrukturyzowania podstawowych rutyn, które pomogą w poprawie stanu emocjonalnego (sen, odżywianie i ćwiczenia). Następnie dodajemy inne w elastyczny sposób, bez poczucia winy, jeśli nie są one wykonane lub presji, aby były wykonane perfekcyjnie” – zauważył Foster. W tym samym duchu, oto kilka zaleceń dotyczących tworzenia rutyny: 1. Nadaj priorytet swoim podstawowym potrzebom, takim jak odpoczynek i odżywianie.

(Zobacz więcej: 6 miejsc w Kolumbii, do których nie warto podróżować, twierdzi sztuczna inteligencja: zwróć uwagę)

2. Zastanów się nad motywacją, która skłania Cię do wyrobienia sobie tego nawyku. 3. Doceń spójność swojego procesu. 4. Pozwól na nieprzewidziane zdarzenia. 5. Zostaw przestrzeń na tworzenie wizualnych i fizycznych przypomnień.