Sara Marín, lekarka: „Nigdy nie śpij na prawym boku”.

Kiedy myślimy o zdrowym stylu życia, pierwszą rzeczą, jaka przychodzi nam na myśl, są regularne ćwiczenia oraz zbilansowana i zróżnicowana dieta . Istnieją jednak inne, mniej znane nawyki , które mogą poprawić samopoczucie naszego organizmu w codziennym życiu.

W tym sensie eksperci ds. zdrowia mogą szerzyć informacje o tych mniej popularnych praktykach dzięki ogromnemu kanałowi dystrybucji, jaki oferują media społecznościowe. Jedną z nich jest lekarka Sara Marín, która ujawniła jeden z powodów, dla których nasz układ trawienny nie funkcjonuje optymalnie: moment, w którym powinniśmy zasnąć.

Nie chodzi o sam nawyk spania, ale o pozycję, w której śpimy. Sama ostrzega przed głównym problemem w tekście na swoim Instagramie: „Nigdy nie śpij na prawym boku”. Choć może się to wydawać nieistotnym gestem, w rzeczywistości ma on znaczący wpływ na procesy trawienne naszego organizmu.

Mały, ale skuteczny gest

Lekarz jasno wyraża się na temat tego nieświadomego nawyku . „Kiedy śpisz na prawym boku, żołądek znajduje się nad przełykiem, a kwas żołądkowy cofa się do jamy ustnej, powodując refluks, niestrawność, gazy i gorszy sen w nocy” – wyjaśnia Marín w filmie, zalecając spanie na lewym boku .

W ten sposób żołądek pozostanie w położeniu poniżej przełyku, korzystając z wpływu grawitacji na nasz organizm, ponieważ kwas nie może się cofnąć. Przekłada się to na usprawnienie procesów trawiennych i lepszy sen, a także stymulację krążenia i drenażu limfatycznego, nawet w mózgu, oraz zmniejszenie zatrzymywania płynów.

Dzięki temu nie tylko będziemy cieszyć się lepszym funkcjonowaniem wspomnianych narządów, ale także doświadczymy większego poczucia dobrostanu, które rozleje się po naszym ciele, poprawiając naszą wydajność w życiu codziennym . Dlatego powinniśmy w miarę możliwości spać na lewym boku, unikając w ten sposób dyskomfortu i problemów zdrowotnych, które mogą się pojawić.