Gabinet Psychologa: „Moja córka straciła partnera, gdy miała 16 lat. Widok jej w takim stanie mnie niszczy. Jej życie to istny rollercoaster. Jak mogę jej pomóc?”

Możesz już przeczytać najnowszą odsłonę Kliniki Psychologicznej, którą 20minutos chce wykorzystać, aby pomóc czytelnikom w rozwiązaniu wszelkich pytań lub trudności (z przyjaciółmi, partnerami, rodziną, w pracy itd.).

Oto odpowiedzi , których udzielił w tym odcinku nasz ekspert, Mª Jesús Álava Reyes.

Gniew i niepokój

PYTANIE: Jestem kobietą. Od sześciu tygodni biorę półtorej tabletki przeciwlękowej z powodu silnego lęku, a także antydepresant, ale psychiatra zalecił mi stopniowe odstawianie leków. Mówi, że w ten sposób nie wystąpią u mnie objawy odstawienne, ale nie czuję się dobrze. Czasami odczuwam złość i lęk, ale nie jestem pewna, czy to rzeczywiście tak jest, czy też po prostu prowokuję to myślami, wierząc, że bez tabletek lęk powróci. L F.

ODPOWIEDŹ EKSPERTA: Ważne jest, aby stosować się do zaleceń psychiatry, a jeśli stwierdzi on, że można stopniowo odstawić lek, spróbuj zastosować się do jego wskazówek. Lęk często wynika z naszych wewnętrznych myśli, ze sposobu, w jaki postrzegamy swoje życie. Te myśli są przyczyną emocji, które mogą wywoływać w nas tak silny lęk.

W Twoim przypadku korzystne może okazać się uzupełnienie leczenia farmakologicznego terapią psychologiczną, która pomoże Ci kontrolować emocje i zyskać pewność siebie oraz stabilność emocjonalną.

Jestem gejem i nie pasuję do tego społeczeństwa.

PYTANIE: Przez wiele lat starałem się wpasować w społeczeństwo, ponieważ jako gej napotkałem poważne trudności w odnalezieniu się zarówno w świecie heteroseksualnym, jak i gejowskim. Z mojej perspektywy, przezwyciężyłem wiele trudności, ale ostatecznie nie chodzi o to, że czuję się samotny, ale raczej o to, że nie pasuję do żadnej grupy ani praktycznie do nikogo.

Po walce zdajesz sobie sprawę, że lepiej być samemu i żyć samemu. Nie wierzę w czyjeś sprawy; wkładam rękę w ogień tylko dla siebie. Juan Cruces

ODPOWIEDŹ EKSPERTA Biorąc pod uwagę powyższe okoliczności i Twoje doświadczenia, prawdopodobnie dobrze byłoby, gdybyś skorzystał z pomocy psychologicznej, która pozwoliłaby Ci w pełni ukierunkować wszystkie Twoje przeżycia i dzięki której mógłbyś mieć mniej defensywną postawę.

Pomóż matce

PYTANIE: Moja mama nie chce mieszkać sama, ale chce mieszkać tylko z córkami i niczym więcej. Ale ja mieszkam w Szwajcarii. Nie jestem bogaty, a utrzymanie jej tutaj jest drogie. Mam dwójkę wnucząt, którymi pomagam się opiekować; moja mama często kłóci się z moją siostrą i woli być ze mną. Co mogę zrobić, żeby pomóc wszystkim? Mam fibromialgię i psychicznie też nie czuję się najlepiej. Proszę.

ODPOWIEDŹ EKSPERTA: Czasami starsi ludzie stają się bardzo wymagający i bardzo ekskluzywni. Wszystko wskazuje na to, że trudno ci powiedzieć NIE matce, masz problem z ustaleniem pewnych granic i w końcu czujesz się uwięziony w ślepej uliczce. Obawiam się, sądząc po tym, co mówisz, że twoja matka manipuluje twoimi emocjami, aby osiągnąć swoje cele, i postępuje egoistycznie i nieczule. W książce „Niech nikt nie manipuluje twoimi emocjami” szczegółowo opisuję, jak postępować z ludźmi takimi jak twoja matka i jak to robić, nie czując się z tym źle.

Pomoże Ci również uporać się z fibromialgią i złagodzić stres w Twoim życiu. Nie wahaj się; sam musisz zdecydować, co zrobić ze swoim życiem i jak je przeżyć.

Płacz na każdej sesji

PYTANIE: Moja 18-letnia córka przeżyła traumatyczną stratę partnera w wieku 16 lat. Od tamtej pory nie otrząsnęła się z tego; mówi, że za nim tęskni. Jej życie to istny rollercoaster. Korzystała z pomocy psychologa, ale tak bardzo ją to załamało (z każdej sesji wychodziła z płaczem), że zrezygnowała. Nie wiem, jak jej pomóc, a widok jej w takim stanie mnie przytłacza. Będę wdzięczna za każdą radę. Rosa. SF

ODPOWIEDŹ EKSPERTA Proces żałoby jest bardzo osobisty i w wieku 16 lat przeżywa się go w bardzo dramatyczny sposób. W takich przypadkach nie pomaga rozpamiętywanie tego, co się wydarzyło, ale raczej POGODZENIE SIĘ Z ŻYCIEM.

Byłoby wspaniale, gdyby Twoja córka znów otworzyła się na świat, spotykała się z rówieśnikami, spróbowała na nowo cieszyć się życiem i, gdy nadejdzie czas, była wdzięczna za to, co życie pozwoliło jej cieszyć się razem z osobą, której już z nami nie ma, ale powtarzam, przystoi 18-letniej dziewczynie prowadzić życie odpowiednie do jej wieku.

Spróbuj zachęcić ją do spotykania się z przyjaciółmi, do robienia rzeczy, które kiedyś dawały jej poczucie komfortu... powoli zacznie znów cieszyć się życiem i zrozumie, że może odzyskać nadzieję i marzenia.

Nie zostań z żadnymi pytaniami. Zapytaj naszą ekspertkę, Marię Jesús Álavę Reyes.