Antonio Valenzuela, fizjoterapeuta: „Im więcej kontaktu z naturą, tym lepiej dla naszej mikrobioty”.

Nie ulega wątpliwości, że zdrowie stało się jednym z głównych priorytetów znacznej części populacji. Dowodem na to jest liczba osób, które regularnie i w zrównoważony sposób ćwiczą , a także tych, które łączą to ze zdrową dietą bogatą w różnorodne produkty.

Obie praktyki są niezwykle korzystne dla naszego organizmu, a zwłaszcza dla naszej mikrobioty . Termin ten odnosi się do grupy mikroorganizmów i bakterii obecnych w różnych częściach naszego ciała, takich jak skóra czy układ pokarmowy, które działają jako czynnik ochronny przed chorobami i potencjalnymi schorzeniami.

W tym sensie zdrowy styl życia zazwyczaj bardzo stymuluje naszą mikrobiotę. Jednak zdaniem niektórych ekspertów w dziedzinie zdrowia, na jej jakość wpływa więcej czynników. Wśród nich wyróżnia się fizjoterapeuta Antonio Valenzuela , który porusza ten temat w jednym z postów na koncie TikTok @regenerahealth.

Kluczem jest natura

Po pierwsze, ważne jest, aby zadbać o odżywianie , jak można się spodziewać, aby wspierać zdrową mikrobiotę w naszym organizmie. Niektóre produkty spożywcze, takie jak warzywa , lub te, które przeszły znaczący proces fermentacji, takie jak kiszona kapusta, kefir czy kombucha, należą do najbardziej korzystnych i pobudzających.

Jednak ekspert bez wątpienia porusza przede wszystkim czynnik naturalny. „Im większy kontakt z naturą, tym lepiej dla naszej mikrobioty. Dlaczego? Ponieważ w naturalnych środowiskach, takich jak plaża, góry, wieś … istnieje wszechświat bakterii, który czeka, aż wejdziemy do niego i staniemy się częścią naszego ekosystemu bakteryjnego ” – wyjaśnia Valenzuela w filmie.

W ten sposób nasz organizm będzie dysponował większą liczbą narzędzi do ochrony przed niepożądanymi czynnikami zewnętrznymi. Warto również skorzystać z okazji i zalecić regularne ćwiczenia . Stosując się do tych wskazówek i stosując je w codziennym życiu, nasz organizm stworzy praktycznie niezawodną tarczę antywirusową .