Kiedy kończysz studia i nie ma pracy

Podczas gdy wiele osób miało już okazję pracować w trakcie studiów, inni dopiero zaczynają swoją przygodę z wykorzystaniem w praktyce wiedzy, którą zdobyli w trakcie swojej kariery zawodowej.

Jednak, mimo iż czują się gotowi do podjęcia pracy, proces jej poszukiwania okazuje się bardziej skomplikowany, niż się spodziewali, co powoduje opóźnienie emocjonalne .

Syndrom nowego absolwenta, zwany również depresją po studiach, to częste zjawisko dotykające młodych ludzi zarówno na rynku pracy, jak i w dorosłym życiu. Wywołuje ono smutek, lęk i samotność. Ponadto wpływa na ich poczucie własnej wartości i jakość życia z powodu nierealistycznych oczekiwań wobec pierwszej pracy.

Do przyczyn tego syndromu zalicza się często presję społeczną i rodzinną, brak doświadczenia zawodowego, lęk przed porażką i ciągłe porównywanie się z bardziej utytułowanymi członkami rodziny lub współpracownikami.

Psycholog kliniczna Lorena Morales , specjalistka w dziedzinie psychoterapii młodzieży i dorosłych, podkreśla, że ważne jest, aby młodzi ludzie przyjęli pozytywne nastawienie do tego „syndromu studenckiego”, który – jak sama nazwa wskazuje – w skrajnych przypadkach i bez odpowiedniego leczenia może nawet prowadzić do depresji.

„Bardzo ważne jest ustalenie granic” – wspomina psychoanalityk.

„To czas, kiedy młodzi ludzie czują się bezbronni, a ich tożsamość zawodowa jest w trakcie budowania. To właśnie ich rodzina może wywierać na nich tę emocjonalną presję. Muszą mieć jasność co do swojej drogi i otaczać się ludźmi, którzy wnoszą pozytywny wkład”.

Psycholog Morales zaleca, aby rozpocząć pracę jeszcze przed ukończeniem studiów i nie czekać z poszukiwaniem pracy do ich zakończenia, ponieważ brak doświadczenia często wpływa na proces ubiegania się o pracę.

„Można powiedzieć, że w każdej pracy można się czegoś nauczyć” – mówi Morales. „Wykorzystanie tego doświadczenia i dyscypliny jest ważne. To pomaga pracować, szukając jednocześnie czegoś bardziej odpowiadającego temu, co chce osiągnąć świeżo upieczony absolwent”.

Psycholog Dypna Haydeé Mata , doradca emocjonalny w Departamencie Zapobiegania i Poradnictwa Emocjonalnego w Tec de Monterrey, mówi , że bardzo ważne jest, aby młodzi ludzie nie umniejszali swoich umiejętności, gdy doświadczają negatywnych myśli na temat braku zatrudnienia, ponieważ okres bezrobocia jest powszechny.

„Musimy pamiętać, że teraz panuje duża konkurencja” – mówi Mata.

„Żyjemy w trudnych czasach.

Czasami jest tylko kilka wolnych miejsc i wielu absolwentów, więc nie chodzi o to, że „to ja, czegoś mi brakuje”. Trzeba zadbać o ten aspekt emocjonalny, skonsultować się z lekarzem, żeby się nie zniechęcić. Najważniejsze dla dzieci, jak zauważa specjalista, to pamiętać: „Nadal jesteście sobą”.

„Masz umiejętności, na których tylko ty możesz polegać. Cztery lub pięć lat nauki, pokonywanie przeszkód, przedmiotów, egzaminów, praca zespołowa, wyzwania, wymiany, staże – wszystko to składa się na doświadczenie, umiejętności i mądrość, które pomogą ci zdobyć pracę”.

Ważne jest, podkreśla, aby pamiętać o swojej istocie i wartości. „W pewnym momencie wszystko to zostanie zademonstrowane”.

Lęk: Z powodu niepewności związanej z pracą.

Frustracja: Myślenie, że nie spełniasz oczekiwań.

Niska samoocena: porównywanie się z innymi.

Depresja: po długotrwałym bezrobociu.

Apatia: Z powodu braku prawdziwych możliwości.