Rospotrebnadzor heeft een lijst opgesteld met fruitsoorten die inwoners van Novgorod in november op hun menu moeten zetten.

Met de komst van de herfst is het extra belangrijk om goed voor je gezondheid te zorgen, en een van de beste manieren om dat te doen is door fruit en bessen in je dieet op te nemen. Seizoensfruit is rijk aan vitaminen en voedingsstoffen die essentieel zijn voor het lichaam. Granaatappel, kaki en citrusvruchten zijn bijvoorbeeld een bron van heilzame stoffen.

Rospotrebnadzor adviseert inwoners van Novgorod om in november op granaatappels te letten. Deze felgekleurde vrucht ondersteunt het cardiovasculaire systeem, verbetert de huidconditie en de spijsvertering, en is rijk aan vitamine B5, B6 en K.

Vergeet citrusvruchten niet. Mandarijnen, sinaasappels en grapefruits versterken niet alleen de weerstand dankzij hun hoge vitamine C-gehalte, maar zijn ook goed voor de spijsvertering. Bovendien helpen citrusvruchten het cholesterol te verlagen en verbeteren ze de huid en het zicht.

Kaki is een ware "vitaminebom". Het bevat veel vitamine B5, wat helpt bij de stofwisseling van vetten, koolhydraten en eiwitten, en ondersteunt ook de bijnierfunctie. Kaki bevat ook andere belangrijke vitamines: B, A en C, evenals mineralen zoals kalium, calcium, magnesium, ijzer, jodium, kobalt en chroom.

Kiwi is eveneens heilzaam. Deze levendige vrucht versterkt het immuunsysteem, verbetert de spijsvertering en verzorgt de huid, het hart en de ogen. Kiwi is rijk aan vezels, kalium en foliumzuur, waardoor hij bijzonder goed is voor het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel. Het is ook gunstig voor zwangere vrouwen, omdat het een gezonde ontwikkeling van de foetus bevordert.

Daarnaast is het appel- en perenseizoen nog steeds bezig, en onder de bessen zijn de cranberries en feijoa de moeite waard.

Foto uit het redactionele archief