Ze verouderen het langzaamst van Europa. Een belangrijke manier om jong te blijven.

• Genen zijn slechts verantwoordelijk voor 15-20% van het huidverouderingsproces. De rest is afhankelijk van huidverzorging en levensstijl.
• Kopenhagen staat op de eerste plaats in de ranglijst van steden met de langzaamste huidveroudering dankzij de schone lucht, de geringe blootstelling aan de zon en de hoge levenskwaliteit.
• Deense gewoontes die een jeugdige uitstraling bevorderen, zijn onder andere de hyggefilosofie, sauna, lichaamsbeweging en een gezond dieet met veel vis en groenten.
• Deense vrouwen richten zich op minimalistische huidverzorging, zonbescherming, reiniging met koud water en cosmetica met antioxidanten

De snelheid waarmee huidveroudering optreedt, wordt beïnvloed door een aantal factoren. Hoewel genetica een rol speelt in dit proces, is deze niet zo belangrijk als je misschien denkt. Wetenschappelijke rapporten geven duidelijk aan dat zogenaamde "goede genen" slechts verantwoordelijk zijn voor 15-20 procent van het uiterlijk en de conditie van onze huid . De rest kunnen we controleren met de juiste huidverzorging en een gezonde levensstijl.

Uit een nieuw onderzoek in opdracht van het platform Lookfantastic blijkt dat Kopenhagen bovenaan de lijst staat van Europese steden met de laagste huidverouderingspercentages . Dit is geen verrassing – de Deense hoofdstad kent minimale vervuiling en relatief weinig zonuren. Talrijke ranglijsten tonen consistent aan dat de inwoners van de stad een zeer hoge algemene levenskwaliteit genieten.

Om vroegtijdige veroudering effectief te voorkomen, hoeven we niet meteen naar het noorden van het oude continent te verhuizen. Het is echter de moeite waard om de gezonde gewoonten die Deense vrouwen aanleren om hun jeugd te behouden, eens nader te bekijken. Deze gewoonten zijn diep geworteld in de filosofie van hygge , een van de meest kenmerkende elementen van de Deense cultuur.

Het woord, dat comfort en gezelligheid betekent, wordt door Scandinaviërs gebruikt in de context van het bereiken van innerlijke balans en veiligheid. Zoals Meik Wiking uitlegt in zijn boek "My Hygge Home", hechten Denen veel waarde aan het vinden van geluk in kleine, alledaagse genoegens en het koesteren van de sfeer in hun huis, dat als een toevluchtsoord dient.

Een gemeenschappelijke deler in Deense appartementen is een gastvrije sfeer, gecreëerd door passende, sfeervolle verlichting en een uniek interieurontwerp. Gezellige dekens, tapijten en kussens, evenals ronde tafels, zijn belangrijke elementen in de inrichting. Ze moedigen gesprekken aan en versterken de relaties met dierbaren tijdens de maaltijden. Welk effect heeft dit op de huidconditie? In tegenstelling tot wat het lijkt, is het behoorlijk significant. Kopenhagenaars die de hyggefilosofie omarmen, hebben zelden last van chronische stress , een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige veroudering.

Naar het voorbeeld van Denemarken zou je ook regelmatig een saunabezoek in je routine moeten opnemen. Beatriz Larrea, expert in holistische voeding, benadrukt in een interview met Vogue magazine dat een hoge concentratie gifstoffen die we in het lichaam ophopen het biologische verouderingsproces van de huid kan versnellen . Een effectieve manier om van deze gifstoffen af ​​te komen, is een saunasessie. Een onderzoek uit 2018 toonde aan dat regelmatig gebruik van een droge sauna de bloedsomloop verbetert, de stofwisseling stimuleert en het lichaam reinigt.

Een van de pijlers van de levensstijl in Kopenhagen is bewegen . Dankzij bewegen wordt de huid beter van zuurstof voorzien, gevoed en gehydrateerd. De gezonde gewoonten van Deense vrouwen zijn echter niet alleen gebaseerd op geplande trainingen, maar ook op een hoog niveau van NEAT (non-exercise activity thermogenesis) , oftewel dagelijkse, spontane activiteit die niets met sport te maken heeft. Fietsen is enorm populair in Kopenhagen – veel inwoners fietsen naar hun werk op een tweewieler. Het is dan ook geen verrassing dat de hoofdstad van Denemarken een paar jaar geleden werd uitgeroepen tot meest fietsvriendelijke stad.

Voeding heeft ook een aanzienlijke invloed op de conditie van onze huid. Ook in dit opzicht zijn Deense vrouwen een voorbeeld voor ons. Hun dieet is rijk aan verse groenten en fruit, volkoren granen en vis, een schat aan waardevolle vetzuren . In het Scandinavische dieet worden dierlijke vetten doorgaans vervangen door plantaardige vetten, en peulvruchten spelen een belangrijke rol. Het conserveren van voedsel – marineren, inmaken en roken – is een gangbare praktijk.

Deense vrouwen staan ​​ook bekend om hun minimalistische benadering van huidverzorging en make-up. Ze lijken vast te houden aan het principe "less is more". In plaats van een dekkende foundation gebruiken ze lichte BB-crèmes en gaan ze nooit de deur uit zonder zonnebrandcrème . Een zorgvuldige gezichtsreiniging met koud water is cruciaal voor hen, omdat het de poriën vernauwt en de elasticiteit en stevigheid van de huid verhoogt.

"Ze richten zich op comfort – zowel fysiek als mentaal. Ze stellen ook hoge eisen aan de kwaliteit en duurzaamheid van hun cosmetica", legt Rasmus Nørgård uit. De huidverzorgingsproducten van Dunek bevatten voornamelijk antioxidanten zoals vitamine C, en hun geheime wapen in de strijd tegen lage temperaturen zijn voedende oliën die de huid effectief hydrateren en beschermen tegen irritatie.

Auteursrechtelijk beschermd materiaal: de regels voor herdruk staan ​​vermeld in de regelgeving .