Coca-Cola Zero versus 0.0 Donker Bier? Wat is de beste alcoholvrije optie, volgens een voedingsdeskundige?

We zullen niet ontkennen dat we af en toe verlangen naar een goed biertje, een glas wijn, een gin-tonic na de maaltijd... hoewel we soms , als we geen alcohol willen drinken , ernstige twijfels hebben over wat het beste is om te drinken. Light frisdrank? Alcoholvrij bier ?

Voedings- en diëtetiekdeskundige, apotheker en docent Boticaria García heeft de discussie op haar socialemediakanalen aangezwengeld om ons vanuit een professioneel perspectief uit te leggen of Coca-Cola Zero of alcoholvrij donker bier goede opties zijn.

Mocktails: Alcoholvrije cocktailrecepten om van het mooie weer te genieten

Hoewel 85% van de gebruikers die op de enquête van de popularisator reageerden , 0.0 donker bier als het beste beoordeelde , analyseerde García de voor- en nadelen van elk van deze populaire dranken.

Coca-Cola Zero: geen calorieën of suiker

"Het voordeel van Coca-Cola Zero is dat het geen calorieën of suiker bevat, maar het is niet te vergelijken met drinkwater. Het nadeel is dat het zoetstoffen bevat , die op zich veilig zijn, maar uit sommige onderzoeken is gebleken dat zoetstoffen de microbiota, de goede bacteriën, kunnen aantasten ", aldus de expert.

Zoals ze uitlegt in een video op haar Instagram-account, kunnen zoetstoffen ons juist meer zin in zoetigheid geven . "Kom op, als je het niet drinkt, is het beter", zegt de expert over deze frisdrank.

0.0 Donker bier: meer calorieën dan we denken

Donker bier van 0,0% bevat daarentegen geen zoetstoffen, maar wel suiker en calorieën , zegt Marián García. "Er zitten er meer in dan veel mensen denken", beweert de expert.

"Met een paar blikjes toast van 0,0 gram zouden we meer dan 22 gram binnenkrijgen, wat overeenkomt met vier brokken. Dat is praktisch de bovengrens van de maximaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. En met een paar blikjes zouden we ook meer dan 170 calorieën binnenkrijgen. Het leven is niet bedoeld om calorieën te tellen, maar we weten dat het ongeveer 10% is van wat een vrouw van mijn leeftijd die niet veel beweegt, zou moeten eten. Kom op, dit drinken is toch niet hetzelfde als water drinken," aldus Boticaria.

Zoals hij toegeeft: "Velen van jullie hebben erop gewezen dat bier als voordeel heeft dat het polyfenol-antioxidanten bevat , maar hoeveel? Het bevat er veel minder dan fruit en groenten, en het bevat vrije suiker, het bevat geen vezels... Met andere woorden, als iemand bier wil drinken vanwege de antioxidanten, is dat alsof iemand Cuenca bezoekt op zoek naar de stranden."

De influencer verduidelijkt nog een ander punt met betrekking tot het alcoholpercentage van 0,0-bieren: "Mocht iemand het nog niet weten: wettelijk gezien mag alcoholvrij bier maximaal 0,04% alcohol bevatten . Dat is niets, het zijn slechts sporen. Maar als iemand om welke reden dan ook alcohol volledig wil vermijden, moet hij of zij dit weten.

Tot slot verzekert de expert dat een Coca-Cola Zero de bacteriën in onze maag niet zal doden en dat de suiker in een donker 0.0-bier ons geen goed zal doen. Als het om een lekkernij gaat, is het dus het beste om te kiezen wat we het lekkerst vinden.