Wat is Stay Quiet, de geheel verzorgde reis naar Zweden waarmee u de voordelen van totale stilte kunt ontdekken?

Je zou kunnen zeggen : stil zijn . Of beter gezegd: de vrucht van de boom van stilte is rust. En als spreken zilver is, maar stilte goud , dan heeft Zweden de spijker op zijn kop geslagen . Het nieuws is werkelijk intrigerend: in de provincie Skåne, in het zuiden van het Scandinavische land, komt "Stay Quiet", een toeristische ervaring die deelnemers uitnodigt om een ​​paar dagen ondergedompeld in de natuur door te brengen zonder te spreken of geluid te maken.

Het Blijf Stil Project

De geselecteerde deelnemers verblijven in afgelegen hutten in de bossen van Skåne , in hutten die zijn uitgerust met een decibelmeter die het geluidsniveau meet. Iedereen die de toegestane drempel overschrijdt – door overmatig te praten of lawaai te maken – wordt de volgende ochtend uit het verblijf gezet. Deelname is gratis: reis, eten, accommodatie en activiteiten worden door het project vergoed. Het ervaringsprogramma omvat buitenactiviteiten, wandelingen tussen berkenbomen en meren, bosbaden en diners bereid op een open vuur . Maar nogmaals, alles moet zonder te spreken, in absolute stilte, gebeuren.

Het doel, zo leggen de organisatoren uit, is om een ​​ontgiftende ervaring "voor de ziel" te bieden, gericht op het hervinden van de verbinding met de natuur, ver weg van de drukte van steden en digitale prikkels. Het initiatief is ontstaan ​​als een verlengstuk van het project "The Map of Quietude" , een kaart van de meest vredige plekken in de regio, en heeft als doel direct contact met de omgeving en innerlijke rust te bevorderen.

De voordelen van stilte

De voordelen van stilte zijn al jaren onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. Onderzoek gepubliceerd in 2013 in Brain, Structure, and Function toonde aan dat twee uur stilte per dag kan leiden tot de groei van nieuwe cellen in de hippocampus, een hersengebied dat cruciaal is voor geheugen, leren en emoties. Dit suggereert dat stilte kan bijdragen aan hersenregeneratie en de negatieve effecten van stress en chronisch lawaai kan tegengaan.

Stilte blijkt een van de meest effectieve vormen van mentale ontspanning te zijn. Door de activiteit van het sympathische zenuwstelsel te verminderen, helpt stilte lichaam en geest te kalmeren, de bloeddruk te verlagen en de hartslag te vertragen . Het stelt de hersenen ook in staat om gedachten te ordenen, het geheugen te consolideren en creativiteit te bevorderen, omdat ze niet worden blootgesteld aan constante auditieve prikkels, maar vrij zijn om af te dwalen en een toestand te betreden die het 'default mode network' (DMN) wordt genoemd. Deze toestand is cruciaal voor het proces van reflectie, zelfreflectie en planning.

Stilte als therapie

Deze voordelen suggereren dat stilte kan worden ingezet als onderdeel van therapeutische strategieën om de mentale en neurologische gezondheid te verbeteren. Bijvoorbeeld, bij patiënten die lijden aan angst- of depressiestoornissen of die een complexe hersenoperatie ondergaan, kan het integreren van momenten van stilte in hun dagelijkse routine de effecten van traditionele therapieën versterken. Bovendien, volgens experts, zou het een rol kunnen spelen bij cognitieve revalidatie en de reorganisatie van de hersenen na trauma of letsel kunnen vergemakkelijken.

Terug in Scania zijn de inschrijvingen voor de eerste editie, gepland voor najaar 2025, een paar dagen geleden gesloten. De enige vereiste is de bereidheid om tijdens het verblijf niet te spreken. Aan het einde van hun vakantie worden de "gelukkige" deelnemers ook geëerd met een souvenir: een gepersonaliseerd verslag van het "akoestische landschap" dat ze hebben ervaren. Het is niet zomaar een vel papier, maar een soort omgekeerde playlist , één lijst met alles wat ze niet hebben gehoord: het lawaai van het verkeer, het rinkelen van mobiele telefoons, het geschreeuw van stadions, de sirenes van ambulances, het gepiep van metrosporen...