Slechte slaapkwaliteit? Dit kunnen de oorzaken zijn.

Gebrek aan slaap is slecht. Het kan zelfs een teken zijn van een ernstige ziekte.

De slaapstoornissenkliniek van de faculteit geneeskunde van de UNAM onthult dat 45% van de volwassen bevolking heeft een slechte slaapkwaliteit , wat leidt tot moeilijk opstaan, vermoeidheid, slaperigheid vanaf de vroege ochtenduren en een verslechtering van de kwaliteit van leven.

Lees: Zo werden 700 slachtoffers van arbeidsuitbuiting gered in Guanajuato.

Naast het belemmeren van cognitieve vermogens en prestaties bij alle activiteiten, Slaapstoornissen kunnen ook veroorzaakt worden door andere ziekten, zoals hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, obesitas en insulineresistentie. , legde Dr. Marisela Durán Gutiérrez uit, een psychiater gespecialiseerd in slaapgeneeskunde.

Tot de meest voorkomende slaapstoornissen behoren snurken en slaapapneu . Beide aandoeningen houden niet alleen verband met cognitieve problemen, maar ook met hoge bloeddruk en nachtelijke hartritmestoornissen . Ze houden ook verband met obesitas en insulineresistentie. Nierfalen en hypertensie verstoren onze slaap ook aanzienlijk.

Mis het niet: Wat is de relatie tussen Mexicanen en AI?

Psychische aandoeningen zoals depressie en angst kunnen chronische slapeloosheid veroorzaken. die kunnen worden verholpen met goede slaapgewoonten, zoals vaste bedtijden en wektijden, het beperken van technologiegebruik en het letten op uw dieet.

Durán Gutiérrez legde uit dat alle problemen die verband houden met slapen en het niet krijgen van een goede nachtrust, zoals moeite met inslapen of doorslapen, worden beschouwd als slaapstoornissen .

Misschien bent u ook geïnteresseerd in: GESCHIEDENIS van de "culiacanazos" in Sinaloa

Hij legde uit dat slapeloosheid kan ontstaan door omstandigheden, bijvoorbeeld doordat men niet in zijn eigen bed slaapt, doordat men op reis is of in een stressvolle situatie.

"Slaap is essentieel en verdient de nodige aandacht . We brengen een derde van ons leven slapend door, en slaap is net zo belangrijk als goed eten. Een goede nachtrust zorgt voor een optimale cognitieve functie en voorkomt daarmee samenhangende ziekten. Slaap is enorm belangrijk", voegde de specialist eraan toe, die suggereerde om slechte slaapgewoonten te herzien en te proberen deze te corrigeren. Als er geen verbetering optreedt, raadpleeg dan een slaap- of geestelijke gezondheidsprofessional.

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * *

OA