Sara Marín, dokter: "Slaap nooit op uw rechterzij."

Als we denken aan een gezonde levensstijl, denken we in eerste instantie aan regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige en gevarieerde voeding . Er zijn echter ook andere, minder bekende gewoonten die ons lichamelijk welzijn in het dagelijks leven kunnen verbeteren.

In die zin kunnen gezondheidsexperts deze minder populaire praktijken verspreiden dankzij het enorme verspreidingskanaal dat sociale media bieden. Een van hen is arts Sara Marín, die een van de redenen heeft onthuld waarom ons spijsverteringsstelsel niet optimaal functioneert : het moment waarop we zouden moeten gaan slapen.

Het gaat niet om de slaapgewoonte zelf, maar om de houding waarin we slapen. Ze waarschuwt zelf voor het grootste probleem in een tekst op haar eigen Instagram-post: "Slaap nooit op je rechterzij." Hoewel het misschien een onbelangrijk gebaar lijkt, heeft het wel degelijk een aanzienlijke invloed op ons spijsverteringsgedrag.

Klein maar effectief gebaar

De arts is duidelijk over deze onbewuste gewoonte . "Als je op je rechterzij slaapt, bevindt je maag zich boven je slokdarm en stijgt het zuur omhoog naar je mond, wat reflux, indigestie, gasvorming en een slechtere nachtrust veroorzaakt", legt Marín uit in de video, waarin hij aanbeveelt om op je linkerzij te slapen.

Op deze manier blijft de maag onder de slokdarm liggen en profiteert zo van de zwaartekracht, omdat zuur niet kan opstijgen. Dit vertaalt zich in een verbeterde spijsvertering en een betere slaap, en stimuleert bovendien onze bloedsomloop en lymfedrainage, zelfs in de hersenen, en vermindert vochtretentie.

Hierdoor zullen we niet alleen profiteren van een betere werking van de bovengenoemde organen, maar ook een groter gevoel van welzijn ervaren dat ons lichaam overspoelt en onze prestaties in het dagelijks leven verbetert . Daarom is het belangrijk om zoveel mogelijk op onze linkerzij te slapen om ongemak en gezondheidsproblemen te voorkomen die anders zouden kunnen ontstaan.