Psychologie: 5 strategieën om je intuïtie te versterken

Gevoel of verstand? Om echt goede beslissingen te nemen, hebben we meestal beide nodig. Want hoe goed een lijst met voor- en nadelen ook is, het helpt ons niet als we onze gevoelens volledig negeren. Maar alleen naar je gevoel luisteren en alle rationele overwegingen negeren, is zelden een goede oplossing.

De belangrijkste voorwaarde om ons hoofd en onze intuïtie goed te laten samenwerken en ons te helpen slimme beslissingen te nemen, is dat we op beide vertrouwen. De meesten van ons vinden dit makkelijker als het gaat om rationeel denken; we werken immers het grootste deel van de dag met ons hoofd – we denken dat het wel goed zal komen. Maar we vertrouwen vaak niet zo snel op onze intuïtie. Soms hebben we een bijzonder goed of slecht voorgevoel, maar schuiven we dat terzijde omdat het niet strookt met wat ons hoofd ons vertelt.

Heb je het gevoel dat je balans tussen intuïtie en rede uit balans is? Deze strategieën kunnen je helpen om beter naar je gevoel te luisteren.

Deze tips kunnen je helpen je intuïtie te versterken 1. Vind stilte

Een belangrijk hulpmiddel om intuïtiever te worden is mindfulness. Dit omvat meditatie – bewust opgaan in stilte en in het hier en nu – maar ook dagelijkse momenten waarop we kunnen oefenen om meer aanwezig te zijn. Zo kunnen we bijvoorbeeld een wandeling in de natuur maken zonder naar muziek, een luisterboek of een podcast te luisteren. In plaats daarvan kunnen we genieten van de stilte en bewust waarnemen wat er om ons heen gebeurt, de geluiden en geuren, wat we zien en wat we voelen. Dit stelt ons in staat om beter contact te maken met onszelf en op de lange termijn onze intuïtie te versterken.

2. Neem dromen serieus

Onze dromen zijn een manifestatie van ons onderbewustzijn. Alles wat we ervaren, zien en voelen terwijl we wakker zijn, verwerken we terwijl we slapen. En juist daarom zijn onze dromen zo'n belangrijke toegangspoort tot onze psyche. Een droomdagboek kan je bijvoorbeeld helpen je bewuster te worden van wat je hersenen 's nachts verwerken en, bovenal, wat ze ermee doen.

Ben je op zoek naar routines die je helpen ontspannen? Wil je eindelijk eens goed slapen? Leer hoe je rustig om kunt gaan met stressvolle periodes.

Ontdek nu

3. Wees creatief

Creativiteit is ook een belangrijke brug naar onze intuïtie. Of we nu schilderen, knutselen of schrijven – wanneer we het creatieve deel van onze hersenen activeren, versterken we ook onze intuïtie. Probeer eens uit de losse pols te tekenen, iets in te kleuren of misschien een dagboek bij te houden.

4. Laat gevoelens toe

Veel mensen vinden het moeilijk om met hun emoties om te gaan. Ze geven er de voorkeur aan om onaangename gevoelens zoals pijn of woede helemaal niet te voelen, dus proberen ze die te onderdrukken of te rationaliseren. Wanneer we echter de verbinding met onze gevoelens versterken, maken we ook de weg vrij voor onze intuïtie. Want intuïtie is uiteindelijk niets meer dan een gevoel – we voelen instinctief aan of een beslissing goed of fout voor ons is.

5. Bouw zelfvertrouwen op

We hebben allemaal intuïtie – die zit diep in onze hersenen verankerd. Waarom is het voor sommige mensen zo moeilijk om die echt te voelen en ernaar te luisteren? Enerzijds komt het neer op oefening: hoe vaker we naar onszelf luisteren en onze intuïtieve reactie op iets actief waarnemen, hoe makkelijker het geleidelijk wordt. Maar vaak mislukt het omdat we onszelf simpelweg niet genoeg vertrouwen. En als we geloven dat we iets niet begrijpen of niet goed kunnen beoordelen, luisteren we niet naar onze intuïtie. Observeer bewust je gedachten en je innerlijke criticus: elke keer dat je iets negatiefs over jezelf denkt, corrigeer die mening en vertel jezelf actief iets positiefs. Dit kan je helpen je intuïtie op de lange termijn te versterken.

mbl Brigitte

#Onderwerpen