Menopauze en seksualiteit: geen zin meer in genot?

Inhoudsopgave

Het schijnt het mooiste ter wereld te zijn: seks. Vrijen. Geniet van het plezier. Waarom zou dit tijdens de menopauze anders zijn? Een terechte vraag. Maar seksualiteit wordt in de middelbare leeftijd vaak minder belangrijk. Of het gebeurt helemaal niet. Jammer eigenlijk. Waar komt dit gebrek aan motivatie vandaan?

Wat is het verband tussen de menopauze en seksualiteit?

De menopauze wordt gekenmerkt door een afname van de productie van geslachtshormonen . Dit gebeurt echter niet op een nette, ordelijke en lineaire manier, maar zorgt voor een hoop hormonale chaos . In principe werkt het proces als volgt: Vlak voor de menopauze, de laatste menstruatie , daalt het progesteronniveau langzaam. Na de laatste menstruatie daalt het oestrogeenniveau plotseling (leestip: ons artikel over de menopauze legt dit proces uitgebreider uit). Want als er geen cyclus meer is en er geen eicellen meer in de eierstokken zitten die kunnen rijpen en in de eileiders terecht kunnen komen, worden er nauwelijks nog oestrogeen en progesteron, de vrouwelijke geslachtshormonen, geproduceerd.

Hoe hangt dit samen met seksualiteit en libido? Deze vraag is tot nu toe nog niet zo goed onderzocht. Wat wel zeker is, is dat ons genotsgevoel niet alleen neuraal (dat wil zeggen, afkomstig van het zenuwstelsel) maar ook hormonaal wordt aangestuurd . Om opgewonden te raken, neemt de activiteit van het autonome zenuwstelsel toe en komen er hormonen vrij. Een voorbeeld: De bloedtoevoer naar het intieme gebied neemt toe en klieren in de vagina scheiden hun afscheiding af, die werkt als een lichaamseigen glijmiddel. Maar hormonen die er niet meer zijn, kunnen ook niet meer vrijkomen en zorgen niet voor een goede smering. In dit geval hebben hormoonschommelingen, die typisch zijn voor de menopauze, een indirect effect op uw seksleven.

Om het nog erger te maken, kunnen er tijdens de menopauze allerlei symptomen van de menopauze optreden. Hoewel slechts één op de drie vrouwen in ernstige of zeer ernstige mate last heeft van de aandoening, kunnen zelfs relatief milde symptomen het verlangen in deze fase temperen .

Wat zijn de mogelijke oorzaken van libidoverlies?

De hierboven genoemde overgangsklachten, die in deze levensfase voorkomen, kunnen grofweg worden onderverdeeld in lichamelijke en geestelijke klachten . Vaak worden deze door elkaar gehaald. Beide typen kunnen invloed hebben op je liefdesleven.

Veroorzaakt de menopauze slaapgebrek, stress, stemmingswisselingen en gewichtsschommelingen? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige! In de online cursus van BRIGITTE Academy ondersteunen ervaren experts u met concrete tips en oefeningen voor uw dagelijks leven.

Ontdek nu

• Vermoeidheid – Schat, ik ben moe! En dat is geen excuus. De uitputting en het gebrek aan energie die sommige vrouwen tijdens de menopauze ervaren, kunnen hun verlangens onderdrukken.
• Vaginale droogheid – Overal op het lichaam wordt de huid dunner, droger en gevoeliger door hormonale veranderingen en vooral het gebrek aan oestrogeen. Zoals reeds vermeld, is er in de intieme zone geen sprake van vaginale afscheiding. Zelfs als u emotioneel opgewonden bent, blijft de vagina droog en wordt penetratie zeer pijnlijk.
• Gewrichtspijn – Wanneer de huid en slijmvliezen dunner en droger worden, heeft dit ook invloed op het bindweefsel in de gewrichten. Hoewel pijn bij bewegen vaak leeftijdsgerelateerd is, kan ook de hormonale situatie na de menopauze hieraan bijdragen.
• Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid – De verstoring van de hormoonspiegels tijdens de menopauze kan vergelijkbaar zijn met de emotionele achtbaan van de puberteit. Je stemming kan snel verslechteren, depressieve gevoelens kunnen zich verspreiden en een moordenaar van je humeur worden.
• Stress – De menopauze treedt vaak op in een periode van grote veranderingen in iemands persoonlijke leven. Misschien zijn de kinderen het huis uit of worden uw ouders zorgbehoevend. Gevoelens van verdriet, verlies en zorgen laten soms geen ruimte over voor verlangen naar seks.
• Relatieproblemen – Wie zegt dat het altijd alleen om hormonale veranderingen gaat? Misschien is de liefde in de loop der jaren vervaagd en heeft het plaatsgemaakt voor verveling. Of misschien ben je al een tijdje single en heb je geen energie of zin om te daten of een relatie aan te gaan met iemand anders.
• Bijwerkingen van medicijnen of chronische ziekten – Bepaalde medicijnen (zoals antidepressiva, pijnstillers) kunnen het libido verminderen. Lees de bijsluiter en overleg met uw arts als u deze bijwerking niet wilt accepteren. Er zijn mogelijk alternatieve preparaten beschikbaar of de dosering kan worden aangepast.

Het psychologische aspect van bepaalde lichamelijke overgangsklachten mag niet worden onderschat. Als je je niet meer op je gemak voelt in je eigen lichaam, vind je jezelf misschien onsexy . Het is dan moeilijk om toe te geven aan verlangens. Ook al denk je stiekem dat het fout is en zou je willen dat het anders was.

• Overgewicht – Omdat de stofwisseling verandert samen met de hormoonspiegels, zullen vrouwen die hun dieet niet veranderen, in de meeste gevallen een paar kilo aankomen (lees ook ons ​​artikel over gewichtstoename tijdens de menopauze ). Het figuur verandert, een buik groeit. Ook al vertelt ons verstand ons dat het niet ons uiterlijk is dat ons aantrekkelijk maakt en dat we ons lichaam moeten accepteren zoals het is, toch blijft het moeilijk om onze gevoelens met ons verstand te negeren. Het kan even duren voordat u gewend bent aan het nieuwe, ronde silhouet, de onbekende rondingen en voordat u er weer plezier in heeft om uzelf aan uw partner te laten zien.
• Haaruitval/haargroei op ongewenste plekken – Dit klinkt misschien oppervlakkig, maar dunner wordend haar op het hoofd en toename van lichaamsbeharing, bijvoorbeeld op de benen of de groei van een snor, kunnen de druppel zijn die de emmer doet overlopen. Met andere woorden: het is beter om de dekens over je hoofd te trekken dan om tussen de lakens van fysieke liefde te genieten. Omdat er nooit één oorzaak is waaraan ongenoegen te wijten is. Er bestaat geen twijfel over dat er altijd meerdere aspecten samenkomen.

Lokale hormoontherapie, die de oestrogeenspiegels verhoogt, kan helpen tegen hormonale klachten, vooral vaginale droogheid. Vaginale crèmes of zetpillen voorzien het gebied van oestrogeen en lossen zo het probleem op: de vagina kan weer vochtig worden (smering) en vrijen is niet langer pijnlijk. Omdat de hormonen via de huid worden opgenomen en het spijsverteringskanaal omzeilen, wordt het risico van hormoontoediening aanzienlijk verminderd. Praat met uw gynaecoloog over behandelingsmogelijkheden voor oestrogeentekort . In ons artikel leggen we meer uit over de voor- en nadelen van hormoonvervangingstherapie .

Als de redenen meer psychologisch van aard zijn, komt het verlangen vaak vanzelf terug als uw welzijn verbetert . Gerichte stressvermindering door ontspanningstechnieken zoals autogene training , Qi Gong of meditatie, een verandering van het dieet of zelfs psychotherapie kan hierbij zeer behulpzaam zijn. Maar wees geduldig! Helaas is er geen schakelaar die je even snel kunt omzetten. Praat ook met je partner over wat je wel en niet leuk vindt. Misschien zijn de dingen nu anders dan vroeger.

Bestaat er ook het omgekeerde, dat het libido toeneemt tijdens de menopauze?

Het bestaat. Sommige vrouwen vinden het ronduit bevrijdend als het onderwerp anticonceptie eindelijk van tafel is. Of wanneer de kinderen zelfstandig worden en zich weer meer op zichzelf kunnen richten en samen kunnen genieten van een intieme, liefdevolle tijd. Misschien komt er wel een nieuwe liefde in je leven. Vlinders in de buik zorgen er meestal voor dat het libido snel weer terugkeert.

Hoe lang moet ik anticonceptie gebruiken?

Wanneer de eicelvoorraad definitief is opgebruikt en de laatste periode is verstreken, kan alleen achteraf worden vastgesteld. Wanneer een vrouw 50 jaar of ouder is, wordt aangenomen dat na 12 maanden zonder menstruatie de menopauze is ingetreden en dat zij niet meer zwanger kan worden. Vrouwen onder de 50 jaar moeten volgens deskundigen nog twee jaar na hun laatste menstruatie doorgaan met het gebruiken van anticonceptie. Hoewel een zwangerschap op deze leeftijd relatief onwaarschijnlijk is, is het niet onmogelijk.

Bronnen:

Brigitte

#Onderwerpen