Il Rospotrebnadzor ha stilato un elenco dei frutti che i cittadini di Novgorod dovrebbero includere nella loro dieta nel mese di novembre.

Con l'arrivo dell'autunno, prendersi cura della propria salute è particolarmente importante e uno dei modi migliori per farlo è includere frutta e bacche nella propria dieta. La frutta di stagione è ricca di vitamine e nutrienti essenziali per l'organismo. Ad esempio, melograno, cachi e agrumi sono una miniera di elementi benefici.

Il Rospotrebnadzor consiglia ai cittadini di Novgorod di prestare attenzione ai melograni a novembre. Questo frutto vivace supporta il sistema cardiovascolare, migliora la salute della pelle e favorisce la digestione, ed è ricco di vitamine B5, B6 e K.

Non dimenticate gli agrumi. Mandarini, arance e pompelmi non solo rafforzano il sistema immunitario grazie al loro alto contenuto di vitamina C, ma sono anche benefici per la digestione. Inoltre, gli agrumi aiutano ad abbassare il colesterolo e a migliorare la salute di pelle e vista.

Il cachi è una vera e propria "bomba vitaminica". Contiene molta vitamina B5, che aiuta a metabolizzare grassi, carboidrati e proteine ​​e supporta anche la funzione surrenale. Il cachi contiene anche altre importanti vitamine: B, A e C, oltre a minerali come potassio, calcio, magnesio, ferro, iodio, cobalto e cromo.

Il kiwi è altrettanto benefico. Questo frutto vivace rafforza il sistema immunitario, migliora la digestione e si prende cura di pelle, cuore e occhi. Il kiwi è ricco di fibre, potassio e folati, il che lo rende particolarmente benefico per il sistema cardiovascolare e nervoso. È anche benefico per le donne in gravidanza, poiché favorisce un sano sviluppo fetale.

Inoltre, continua la stagione delle mele e delle pere e, tra i frutti di bosco, vale la pena prestare attenzione ai mirtilli rossi e alla feijoa.

Foto dall'archivio editoriale