Linee guida chiave per prendersi cura del proprio cervello e promuoverne il corretto funzionamento in tutte le fasi della vita

Luglio è il Mese del Cervello, un'iniziativa promossa dalla Federazione Mondiale di Neurologia per sensibilizzare l'opinione pubblica sulla salute del cervello in tutto il mondo. Nel 2025, l'obiettivo sarà prendersi cura di questo organo vitale per tutta la vita, in un contesto in cui, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), più di una persona su tre nel mondo convive con una patologia neurologica, rendendo questi disturbi la principale causa di malattia e disabilità a livello globale.

In Colombia, l'Ospedale Fondazione San Vicente di Medellín si è affermato come centro di riferimento nazionale per il trattamento completo delle malattie neurologiche. Attraverso un approccio che combina prevenzione, diagnosi, trattamento altamente complesso e riabilitazione, l'istituto tratta patologie come ictus, Alzheimer, Parkinson, epilessia, cefalee, disturbi del neurosviluppo e traumi cranici, tra le altre.

"Il cervello è il 'direttore d'orchestra' del corpo umano, regolando funzioni essenziali come le emozioni, il linguaggio, la memoria e la respirazione. Contrariamente a quanto si pensa, utilizziamo il 100% delle nostre capacità cerebrali; aree diverse si attivano a seconda del compito da svolgere", spiega la Dott.ssa Yamile Calle López, neurologa presso l'Ospedale Fondazione San Vicente di Medellín.

Da parte sua, il Dott. Carlos Arturo Campo Ternera, neurologo pediatrico presso l'Ospedale Pediatrico San Vicente Fundación, sottolinea che l'infanzia è una fase critica per lo sviluppo del cervello. "Il cervello durante l'infanzia ha una grande capacità di adattamento, ma questa plasticità dipende da un ambiente stimolante e da interventi tempestivi quando si presentano segnali d'allarme", afferma.

L'invecchiamento della popolazione, unito all'aumento di fattori di rischio come la sedentarietà, lo stress cronico, una dieta squilibrata e i traumi cranici, ha aumentato l'incidenza di queste malattie. Pertanto, gli specialisti chiedono con urgenza di promuovere abitudini di vita che proteggano il cervello in ogni fase della vita.

Tra le raccomandazioni dell'Ospedale Fondazione San Vicente, spicca una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce grasso come il salmone, frutta secca e grassi buoni come quelli dell'avocado e dell'olio d'oliva. Questo tipo di dieta rafforza le connessioni neuronali e protegge dal declino cognitivo.

L'attività fisica, svolta almeno cinque volte a settimana, migliora l'ossigenazione cerebrale e promuove la neuroplasticità. Allo stesso modo, dormire tra le sette e le otto ore a notte è essenziale per consolidare i ricordi, regolare le emozioni e depurare il cervello dalle tossine.

Altre strategie includono la stimolazione cognitiva attraverso la lettura, i giochi mentali, la musica o l'apprendimento delle lingue; la costruzione di legami emotivi sani; e la gestione dello stress attraverso la respirazione consapevole o la meditazione. Anche evitare alcol, tabacco e droghe è fondamentale, così come prevenire cadute o colpi che possono causare traumi cranici.

In ambito ambulatoriale, le principali cause di richiesta di assistenza neurologica presso l'ospedale sono epilessia, emicrania, disturbi dell'apprendimento, disturbi comportamentali e paralisi cerebrale. Al pronto soccorso, predominano convulsioni, traumi cranici e condizioni neurologiche acute.

"Con servizi specializzati come l'Unità di Neurofisiologia, la risonanza magnetica ad alta risoluzione, la neurochirurgia avanzata e il Programma per l'Epilessia, l'Ospedale Fondazione San Vicente di Medellín riafferma il suo impegno per la salute del cervello in Colombia, in un momento in cui prendersi cura del cervello è più urgente che mai. Il Mese del Cervello è un'opportunità per riflettere sull'importanza di prendersi cura di questo organo vitale in tutte le fasi della vita. L'Ospedale Fondazione San Vicente di Medellín si unisce a questa commemorazione attraverso un modello di assistenza completo che comprende prevenzione, diagnosi tempestiva, trattamento altamente complesso e riabilitazione delle malattie neurologiche sia negli adulti che nei bambini in Colombia", ha dichiarato il centro medico in una nota.

Giornalista ambientale e sanitario