L'infuso notturno che si prende cura della flora intestinale e previene il gonfiore di stomaco

Il gonfiore di stomaco dopo i pasti è un fastidio comune, spesso correlato all'accumulo di gas o a una digestione lenta. Per combatterlo, è importante mantenere una flora intestinale sana , poiché da essa dipendono funzioni fondamentali come l'assorbimento dei nutrienti, la motilità intestinale e la risposta immunitaria.

Quando questo microbiota è alterato , possono comparire spiacevoli sintomi digestivi e problemi ancora più diffusi. Pertanto, sempre più ricerche evidenziano la necessità di prendersene cura attraverso sane abitudini di vita e una dieta equilibrata. Tra le raccomandazioni più comuni ci sono il consumo di fibre, l'evitare pasti abbondanti e l'adozione di rimedi naturali che promuovano il benessere digestivo.

Un rimedio con secoli di tradizione

Una delle opzioni più utilizzate per calmare lo stomaco durante la notte e preparare il corpo a un sonno ristoratore è la camomilla . Questa erba, utilizzata fin dall'antichità, si ricava dai fiori della famiglia delle Asteraceae e contiene flavonoidi e composti bioattivi con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Fornisce inoltre minerali come potassio e calcio in piccole quantità.

Bere una tazza prima di andare a letto non solo aiuta a rilassare la mucosa gastrica, ma favorisce anche l'equilibrio della flora intestinale e aiuta a ridurre la sensazione di gonfiore addominale . Per questo motivo, è considerato un alleato naturale contro l'infiammazione e i disturbi digestivi notturni .

Diversi studi hanno collegato la camomilla a effetti positivi che vanno oltre la digestione. È stata associata a un miglioramento del sonno e a una riduzione dell'ansia, grazie ai suoi composti calmanti. Una revisione scientifica pubblicata nel 2019 ha osservato che dopo diverse settimane di trattamento con questa pianta, i pazienti con disturbo d'ansia generalizzato hanno riscontrato un significativo miglioramento dei sintomi.

Sono stati descritti anche potenziali benefici, come la protezione cardiovascolare, il rafforzamento del sistema immunitario e persino un possibile ruolo nella prevenzione della perdita ossea legata all'età . Tuttavia, si raccomanda cautela alle persone con allergie al polline o ad altre piante della stessa famiglia, poiché potrebbe scatenare reazioni avverse.