Le cholestérol diminuera si vous mangez un ingrédient souvent présent dans les statines

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Il est essentiel de surveiller votre cholestérol et de consulter régulièrement votre médecin généraliste. Si de nombreux médicaments sont conçus pour réduire le cholestérol, des alternatives naturelles, notamment certains aliments connus pour leurs propriétés hypocholestérolémiantes, peuvent également être envisagées.

Si vous souhaitez réduire votre cholestérol sans recourir à des médicaments, discutez avec votre médecin des changements alimentaires et des compléments alimentaires naturels qui pourraient vous être bénéfiques. Les statines sont couramment prescrites pour gérer l'hypercholestérolémie.

Des recherches suggèrent que ces médicaments préviennent efficacement les maladies cardiaques en empêchant le foie de produire du cholestérol. Certains types de statines peuvent contribuer à réduire l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins.

Bien qu'une certaine quantité de cholestérol soit nécessaire à l'organisme, un excès de lipoprotéines de basse densité (LDL), souvent appelées « mauvais cholestérol », peut entraîner des obstructions des vaisseaux sanguins. Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, rapporte Surrey Live .

Si les modifications de votre mode de vie et de votre régime alimentaire ne suffisent pas à contrôler votre cholestérol, votre médecin peut vous recommander des statines. Ces médicaments sont disponibles uniquement sur ordonnance et se présentent sous forme de comprimés. En général, un médecin vous recommandera une statine si votre taux de cholestérol LDL dépasse 100 mg/dL, si les modifications de votre mode de vie se sont avérées inefficaces, si vous présentez un risque accru de maladie cardiaque ou si vous avez déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Un taux élevé de LDL peut entraîner l'accumulation de dépôts graisseux, ou plaques, dans les parois artérielles. Avec le temps, ces plaques peuvent durcir et comprimer les artères, entravant ainsi la circulation sanguine.

Cette diminution de la circulation sanguine vers les organes vitaux, notamment le cœur et le cerveau, augmente le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral (AVC) ou de maladie artérielle périphérique. Si une plaque se détache, elle peut se déplacer dans la circulation sanguine et former un caillot qui obstrue une artère, ce qui peut déclencher une crise cardiaque ou un AVC.

Les statines naturelles sont des compléments alimentaires reconnus pour leurs propriétés hypocholestérolémiantes. Certains aliments contiennent des substances naturelles qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol, à l'instar des médicaments à base de statines. Ces alternatives saines sont riches en fibres solubles, en stérols et stanols végétaux, ainsi qu'en acides gras oméga-3.

Certaines données suggèrent que l'intégration de la levure de riz rouge à votre alimentation peut réduire efficacement le cholestérol. La levure de riz rouge est issue de levures qui poussent sur le riz. Elle est un ingrédient courant de nombreux régimes alimentaires asiatiques et est fréquemment utilisée comme complément alimentaire pour lutter contre divers problèmes de santé tels que l'hypercholestérolémie, la diarrhée et les brûlures d'estomac.

La levure de riz rouge contient des substances chimiques similaires aux statines, des médicaments sur ordonnance. La statine est produite par une levure appelée Monascus purpureus.

Selon Mount Sinai, la levure de riz rouge contient des composés appelés monacolines. L'une d'entre elles, la monacoline K, partage la même structure chimique que la lovastatine (Mevacor), un médicament sur ordonnance qui réduit le cholestérol.

La monacoline K est un composé qui inhibe une enzyme impliquée dans la production de cholestérol par l'organisme. Des études suggèrent qu'elle peut réduire significativement le taux de LDL, ou « mauvais » cholestérol.

Des recherches indiquent également que la levure de riz rouge pourrait avoir des effets sur le cholestérol similaires à ceux des statines, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer. Cet aliment pourrait potentiellement contribuer à améliorer la santé cardiaque globale.

Bien que généralement considérée comme sûre, il est important d'être conscient des effets secondaires potentiels et de consulter un professionnel de santé avant utilisation, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant d'autres médicaments. L'efficacité de la levure de riz rouge peut varier selon la qualité du produit et sa teneur en monacoline K.

La levure de riz rouge pourrait être un complément utile à un mode de vie sain. Cependant, elle ne doit pas remplacer les traitements hypocholestérolémiants prescrits par un médecin.

De nombreuses études suggèrent que l'extrait de levure de riz rouge (RYRE) pourrait contribuer à maintenir un taux de cholestérol sain. Une étude belge publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine a suivi 52 médecins et leurs partenaires pendant huit semaines.

Environ la moitié a reçu un placebo, tandis que l'autre moitié a reçu une capsule de RYRE contenant de la monacoline K. Les résultats ont montré une réduction de 22 % du « mauvais » cholestérol LDL chez ceux qui prenaient du RYRE.

Une analyse approfondie de 20 études menées par des chercheurs néerlandais en 2015 a révélé que le RYRE entraînait une « réduction statistiquement significative » du cholestérol LDL. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement ses effets.

Les acides gras oméga-3 pourraient potentiellement renforcer les bienfaits du RYRE pour la santé. Une étude menée par le système de santé de l'Université de Pennsylvanie a porté sur 74 participants présentant un taux de cholestérol élevé. Après 12 semaines de supplémentation en RYRE et en huile de poisson, leur taux de cholestérol LDL avait diminué en moyenne de 42 %.

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Les statines agissent en inhibant une enzyme hépatique (HMG-CoA réductase) essentielle à la production de cholestérol. Ce processus réduit la quantité de « mauvais » cholestérol (LDL) dans le sang et peut contribuer à stabiliser la plaque artérielle. La levure de riz rouge, ainsi que d'autres aliments comme l'avoine et les stérols végétaux, peuvent aider le foie à éliminer davantage de cholestérol du sang pour produire de la bile.

Bien que certains aliments puissent contribuer à réduire le cholestérol, il est important de garder à l'esprit qu'aucun aliment ni aucun changement alimentaire ne peut à lui seul remplacer l'efficacité des statines pour réduire significativement le taux de cholestérol. Cependant, l'intégration d'aliments spécifiques à votre alimentation peut favoriser la gestion du cholestérol dans le cadre d'une approche holistique de la santé cardiaque.

Les statines sont des médicaments puissants qui réduisent considérablement le taux de cholestérol et doivent être prises sous stricte surveillance médicale. En complément du traitement, une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un poids santé sont essentiels à la gestion du cholestérol.

Consultez votre médecin généraliste avant d'apporter des modifications importantes à votre régime alimentaire ou d'envisager des thérapies alternatives. Le site web du NHS est la meilleure référence pour obtenir des conseils complets sur les statines.

Consultez votre médecin avant d'envisager la levure de riz rouge. Ce complément est disponible en ligne sur des sites comme Amazon ou Weight World. Lors de l'achat de compléments alimentaires en ligne, il est primordial de vérifier la qualité du produit, la liste des ingrédients et la réputation du vendeur.

Privilégiez les produits certifiés par des tests indépendants, examinez attentivement les étiquettes pour en déterminer les ingrédients et soyez attentif aux allergènes potentiels ou aux conflits avec les médicaments actuels. Évitez les produits aux promesses exagérées, tenez compte du coût global et du service client offert par le vendeur.

Gardez à l'esprit que l'hypercholestérolémie ne se manifeste souvent pas par des symptômes visibles avant d'entraîner de graves conséquences pour la santé. D'où l'importance de dépistages fréquents du cholestérol. Selon la British Heart Foundation : « L'hypercholestérolémie ne présente généralement aucun symptôme. »

Mais si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Il s'agit souvent d'un facteur de risque caché, ce qui signifie qu'elle peut survenir sans que nous le sachions, jusqu'à ce qu'il soit trop tard. C'est pourquoi il est si important de faire vérifier son taux de cholestérol. Cependant, chez les personnes atteintes d'hypercholestérolémie familiale, un taux de cholestérol élevé peut se manifester par des symptômes visibles.

N'associez pas la levure de riz rouge à certains médicaments. Que vous preniez ou non des statines, il est essentiel de maintenir un mode de vie sain. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière jouent un rôle essentiel dans la réduction du cholestérol.

L'exercice physique ne favorise pas seulement la perte de poids ; il améliore également le taux de cholestérol HDL (lipoprotéine de haute densité). Surnommé le « bon » cholestérol, le HDL contribue à prévenir les maladies cardiaques.

Visez 30 à 60 minutes d'exercice aérobique modéré par jour, en choisissant des activités comme la marche rapide, le vélo, la natation ou les sports d'équipe. Côté alimentation, privilégiez l'augmentation de votre apport en fibres et privilégiez les glucides complexes comme les céréales complètes plutôt que les sucres simples.

Par exemple, remplacez le pain blanc et les pâtes par des céréales complètes. Pensez également à intégrer des bonnes graisses à vos repas, comme l'huile d'olive, les avocats et les noix. Ces graisses sont bénéfiques et n'augmentent pas votre taux de cholestérol LDL.

De plus, surveillez votre consommation de cholestérol, car votre corps produit naturellement tout le cholestérol dont il a besoin. Limitez votre consommation d'aliments riches en cholestérol, comme le fromage, le lait entier et les œufs.

Selon le NHS : « Un taux de cholestérol élevé peut également être dû à une alimentation grasse, à un manque d’exercice, au surpoids, au tabagisme et à la consommation d’alcool. Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol en mangeant sainement et en faisant plus d’exercice. Certaines personnes doivent également prendre des médicaments. »