Fruits et diabète : 8 aliments naturels qui n'augmentent pas la glycémie

Chez les personnes diabétiques, les niveaux de glucose (sucre) sont trop élevés en raison d’un manque d’insuline, ce qui empêche le corps de transformer correctement les aliments en énergie. Et les fruits font partie de ces produits naturels qui peuvent parfois être contre-productifs. Mais quels sont les 8 qui n’altèrent pas le glucose et sont idéaux à consommer ?

Pour aller plus loin dans ce sens, l’Institut américain du diabète et des maladies digestives et rénales recommande de manger des fruits pour maintenir une alimentation saine et, bien sûr, équilibrée. Cette action peut aider un individu à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer en raison des composants naturels de ces aliments. En réalité, certains d’entre eux peuvent augmenter votre taux de sucre dans le sang. Vous devez donc surveiller votre consommation. Medical News Today a mis en évidence les options que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire :

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1. Pommes2. Pêches3. Pamplemousses4. Bananes5. Mûres6. Myrtilles7. Melons castillans 8. Cerises

« Plusieurs études ont montré que la consommation de fruits entiers peut contribuer à réduire le risque de diabète. Il est donc conseillé d'éliminer les autres glucides de son alimentation et d'intégrer les fruits à son quotidien », a indiqué le média susmentionné. (Voir plus : Éloignez-les de votre maison : quelle odeur les rats détestent-ils ?) L'institution susmentionnée a également suggéré de manger des fruits surgelés ou en conserve quel que soit le régime alimentaire que vous suivez et l'a déterminé selon trois options :1. Méthode de la plaque.2. Comptage des glucides.3. Score d'index glycémique des fruits. Quels fruits faut-il éviter si on a des problèmes de glucose ?

Selon les médias spécialisés, une personne ne devrait pas exclure les fruits, car ils peuvent être utiles pour prévenir le diabète.

Cependant, il existe des cas d’individus ayant certaines limites qui devraient éviter de manger des pastèques, des dattes séchées, des ananas et des bananes trop mûres.

N'oubliez pas qu'avant de commencer un nouveau régime, vous devez consulter votre médecin traitant pour obtenir des conseils qui ne nuiront pas à votre corps.