Chaleur extrême et enfants, 5 conseils de pédiatres : « Attention à la déshydratation et aux coups de chaleur »

Les vagues de chaleur qui frappent notre pays peuvent représenter un risque pour la santé des enfants , surtout durant leurs premières années de vie. En effet, les plus petits ont une capacité de thermorégulation réduite et un risque de déshydratation plus élevé que les adultes .

C'est pourquoi la Société italienne de pédiatrie (SIP) rappelle aux familles quelques règles simples mais fondamentales pour protéger les enfants des températures élevées . « En cas de forte chaleur, une exposition même brève et non protégée peut provoquer une déshydratation ou un coup de chaleur chez les enfants, surtout au cours des premières années de vie. Il est donc essentiel d'être vigilant et d'adopter des mesures simples de bon sens pour vivre l'été en toute sérénité et sécurité », déclare Rino Agostiniani, président de la SIP.

Voici les 5 règles SIP pour protéger les enfants de la chaleur

Sortez, oui, mais pas aux heures les plus chaudes, entre 11 h et 17 h, surtout avec de très jeunes enfants. Évitez toute activité physique en extérieur aux heures les plus chaudes et apprenez aux enfants à se rendre dans des endroits aérés et à l'abri du soleil.

Les enfants, surtout les plus jeunes, ne ressentent pas toujours la soif ni ne la communiquent. Il est important de leur proposer de l'eau fréquemment, même s'ils ne la demandent pas, en évitant les boissons sucrées ou gazeuses. L'allaitement maternel peut être intensifié pour les nourrissons lors des journées les plus chaudes : le lait maternel leur apporte l'hydratation nécessaire.

Oui aux repas légers, riches en fruits et légumes de saison, riches en eau et en sels minéraux, utiles pour compenser les pertes dues à la transpiration. Évitez les plats trop élaborés ou trop gras. Les crudités et les fruits frais sont parfaits pour une collation rafraîchissante. Pour le déjeuner, surtout à la plage, privilégiez des plats simples et légers, qui peuvent accompagner l'enfant dans ses activités quotidiennes sans l'alourdir excessivement. Oui aux glaces, mais pas tous les jours ;

Vous pouvez utiliser la climatisation, mais l'important est de maintenir une température constante de 24 à 25 degrés et d'utiliser un déshumidificateur. La température doit être constante dans toutes les pièces, car les déplacements pourraient perturber l'enfant. Il en va de même pour la voiture : maintenez une température de 24 à 25 degrés et laissez la fenêtre légèrement ouverte pour éviter que l'habitacle ne devienne trop froid.

Les vêtements doivent être confortables, en fibres naturelles comme le coton ou le lin, et de couleur claire. Évitez les tissus synthétiques ou serrés. Lorsque l'enfant joue à la plage, il est conseillé de lui faire porter un chapeau léger, de préférence un chapeau de paille perforé. Sinon, il risque de retenir la chaleur et d'avoir la tête trop chaude.