Pas seulement à Bogotá : les 3 villes de Colombie où les gens souffrent le plus d'anxiété

L'anxiété est une réaction naturelle aux situations stressantes, mais lorsqu'elle devient constante ou incontrôlée, elle peut être très néfaste. Elle affecte la santé physique et émotionnelle, provoquant insomnie, tensions musculaires, irritabilité et difficultés de concentration. Dans quelles villes colombiennes cette situation est-elle la plus fréquente ? L'IA nous permet de le savoir.

L'intelligence artificielle est un outil idéal pour détecter et trouver des solutions à des situations généralement difficiles à gérer. À cet égard, ce sont les villes qui présentent les taux de stress les plus élevés, selon le GPT Chat. 1. Santa Marta : Cette ville a signalé une fréquence élevée de symptômes d'anxiété, tels que l'inquiétude, la nervosité et la fatigue, selon les données de l' Institut national de la santé. Ces symptômes sont révélateurs de troubles anxieux qui pourraient avoir été exacerbés par la pandémie.

2. Pasto : À Pasto, les habitants ont signalé des symptômes tels qu’irritabilité, solitude, tristesse, maux de tête ou d’estomac, troubles du sommeil et accélération du rythme cardiaque sans effort physique. Ces symptômes, associés à l’inquiétude ou à la nervosité, suggèrent la présence de troubles anxieux au sein de la population.

3. Montería : À Montería, l’un des symptômes les plus fréquemment rapportés était l’incapacité à ressentir des émotions positives, ce qui pourrait être lié à l’anxiété et à la dépression. La présence de ces symptômes témoigne du besoin de soins de santé mentale dans la région.

Ces données soulignent l’importance de s’attaquer à la santé mentale en Colombie, en particulier dans ces villes, en mettant en œuvre des politiques publiques et des programmes de prévention et de traitement pour améliorer le bien-être de leurs résidents.

(LIRE PLUS : Les 7 pays d'Amérique latine qui seraient des puissances régionales d'ici 2035, selon AI )

Comment combattre l’anxiété ?

Combattre l'anxiété nécessite une approche globale associant un traitement professionnel à des changements de mode de vie. Selon la Mayo Clinic, les deux piliers fondamentaux du traitement de l'anxiété sont la psychothérapie et les médicaments.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement efficace, car elle permet d'identifier et de modifier les schémas de pensée négatifs et intègre des techniques d'exposition progressive aux situations anxiogènes. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments tels que des antidépresseurs, de la buspirone ou, dans des situations spécifiques, des benzodiazépines pour un soulagement temporaire des symptômes.

En plus d’un traitement professionnel, l’adoption d’habitudes saines peut être d’une grande aide :

1. Restez physiquement actif

2. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga . 3. Dormez suffisamment. 4. Il est également important d'éviter l'alcool, les drogues récréatives, la caféine et le tabac, car ces substances peuvent aggraver les symptômes d'anxiété. (EN SAVOIR PLUS : Attention : Colpensiones a répondu à la question « Pourquoi le certificat de pension est-il si important ? »).

Le soutien social joue également un rôle crucial. Parler avec des amis, la famille ou un thérapeute peut créer un sentiment de connexion et de compréhension. De plus, des activités comme tenir un journal, écouter de la musique ou s'adonner à des loisirs peuvent servir de distractions positives et réduire les tensions.