Voici les meilleurs smoothies que vous pouvez boire pendant une vague de chaleur.

Les températures élevées ont atteint pratiquement tout le pays. Le Service météorologique national (SMN) a averti que le temps sera très chaud dans la majeure partie du pays. Ce climat provoque un stress physique et mental chez de nombreuses personnes . De plus, certaines conditions doivent être prises en considération pour éviter un éventuel coup de chaleur. Tout d’abord, vous devez rester hydraté et manger sainement.

La vague de chaleur qui ravage le pays s'étendra à Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas (centre et ouest), Durango (nord-est, est et sud), Coahuila (centre et sud), Nuevo León (centre et sud), Tamaulipas (centre, ouest et sud-ouest), San Luis Potosí, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo (ouest et sud-ouest), Tlaxcala, État de Mexico (nord et sud-ouest), Mexico, Morelos, Puebla (sud et sud-ouest), Veracruz (centre et sud), Tabasco, Campeche et Yucatán (sud-ouest).

En matière d’ hydratation , il est clair que la consommation d’eau n’est pas suffisante dans des conditions extrêmes. C'est pourquoi les smoothies sont une excellente option pour rafraîchir le corps et offrir différents bienfaits selon le fruit à partir duquel ils sont fabriqués.

Dans cet article, nous vous proposons trois smoothies spéciaux pour prévenir les coups de chaleur et profiter de leur saveur.

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1. Smoothie à la banane

C'est un smoothie classique que vous pouvez compléter en ajoutant des myrtilles, du chocolat ou des baies rouges. La base est la suivante :

• litre de lait
• 2 bananes
• 50 g de sucre

2. Smoothie cerise et yaourt

Ingrédients:

• 400 grammes de cerises
• 1 tasse de yaourt nature
• 100 ml de jus d'orange
• 40 grammes de sucre

3. Pêche et citron

Ingrédients:

• 3 pêches
• jus d'un citron
• 400 ml d'eau
• Sucre au goût

Avec ces options, vous pouvez rester hydraté et vous rafraîchir. Vous pouvez les servir dans des verres avec de la glace ou les ajouter à un smoothie pour créer une texture fondante. N’oubliez pas de rester à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée et de prêter attention à tout symptôme d’épuisement dû à la chaleur.

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