Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour pendant une vague de chaleur ?
Le Service météorologique national (SMN) indique dans ses prévisions qu'unevague de chaleur entraînera des températures maximales supérieures à 45 degrés Celsius dans les régions de Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Michoacán et Guerrero au cours de ces jours ; de 40 à 45 degrés Celsius à Chihuahua, Hidalgo, Querétaro, Zacatecas, Durango, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Morelos, Puebla, Veracruz, Oaxaca, Campeche et Yucatán ; de 35 à 40 degrés Celsius en Basse-Californie du Sud, Sonora, Aguascalientes, Guanajuato, État de Mexico, Chiapas, Tabasco et Quintana Roo et de 30 à 35 degrés Celsius en Basse-Californie et à Mexico.
Après les prévisions, des questions se posent, comme la quantité d’eau qu’il faut boire quotidiennement pour éviter la déshydratation.
À ne pas manquer : Pourquoi les cafards sortent-ils pendant la saison chaude ?Il est bien connu que la hausse des températures peut entraîner des problèmes de santé liés aux effets de la chaleur. Il est donc important de boire beaucoup de liquides et d’éviter les risques.
Il n'existe pas de quantité officielle d'eau à boire par jour, cependant, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique que Les hommes devraient boire environ 3 litres par jour, tandis que les femmes devraient boire environ 2,7 litres.
Lorsqu'une vague de chaleur frappe, la quantité d'eau recommandée à boire ne change pas, mais il est toujours important de continuer à consommer des liquides. Lorsqu'il y a une carence dans l'organisme, une déshydratation peut survenir, qui, si elle n’est pas traitée, peut entraîner de graves problèmes de santé, voire la mort.
Quels sont les symptômes de la déshydratation ?Les signes dans le corps qui indiquent une déshydratation sont, selon la clinique Mayo :
- Chez les enfants : bouche sèche, pleurs sans larmes, absence d'urine pendant trois heures, yeux et joues enfoncés, zone molle enfoncée sur le dessus de la tête, irritabilité.
- Chez l'adulte : soif excessive, mictions moins fréquentes, urines foncées, fatigue, étourdissements, confusion, sécheresse de la bouche et de la peau.
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