Les bienfaits pour le cerveau de ne pas utiliser son téléphone portable pendant 72 heures : améliorations des neurones, du désir et de la motivation

Une recherche menée par l'Université de Heidelberg et publiée dans Computers in Human Behavior a montré les bénéfices que le cerveau obtient lorsque vous arrêtez d'utiliser votre téléphone portable pendant 72 heures.

L'étude a porté sur 25 adultes âgés de 18 à 30 ans, utilisateurs réguliers de smartphones. Ils ont été recrutés grâce à des dépliants, des affiches sur les campus universitaires, en centre-ville et des publicités sur les réseaux sociaux.

Les scientifiques leur ont demandé de limiter l'utilisation de leur appareil aux fonctions strictement essentielles, telles que le travail, l'école et la communication quotidienne avec la famille , entre autres, pendant une période de trois jours.

Avant de commencer l’étude, les participants ont rempli plusieurs questionnaires évaluant leur humeur, la fréquence d’utilisation de leur téléphone portable et leur niveau de désir de l’utiliser.

Après l’évaluation initiale, ils ont subi une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle pour observer leur activité cérébrale de base.

Durant l'étude de 72 heures, les participants n'avaient accès à leur téléphone portable que pour les tâches essentielles. Ils ont ensuite subi une autre IRM afin d'analyser les différents changements observés lorsque leur téléphone était allumé et éteint.

Les résultats de l’examen cérébral ont montré des changements dans certaines régions du cerveau, à tel point que les auteurs ont comparé ce schéma à celui observé dans la dépendance aux substances psychoactives ou à l’alcool.

D’autre part, l’utilisation du téléphone portable a provoqué des altérations dans les zones du cerveau associées à la dopamine et à la sérotonine, des neurotransmetteurs essentiels à la régulation de l’humeur.

« Nos données ne distinguent pas le désir d'utiliser un smartphone du désir d'interaction sociale, deux processus actuellement étroitement liés. Bien que nos données présentent des résultats relativement solides sans pour autant dissocier ces processus, les études futures devraient clairement viser à aborder cet aspect », ont expliqué les chercheurs.

Bien que les chercheurs soient conscients que l’avènement des smartphones change la vie des gens, leur utilisation excessive pourrait être liée à des sautes d’humeur.

« Les mécanismes neuronaux identifiés peuvent favoriser considérablement le comportement addictif chez les individus à risque d’utilisation excessive de smartphones », ont-ils déclaré.

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