José Abellán, cardiologue, met en garde contre la prise quotidienne de magnésium : « Soyez prudent avec ces interactions. »

Le magnésium est un minéral essentiel à l'alimentation humaine, car il contribue au bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Il contribue également à la santé du système immunitaire et au maintien d'os solides, entre autres, selon MedlinePlus.

Un manque de ce minéral peut être associé à des effets secondaires et des symptômes tels que des crampes musculaires, de la fatigue, des problèmes cardiaques, des problèmes osseux et des troubles du sommeil , selon le site susmentionné.

Bien que le magnésium soit présent dans les légumes à feuilles vertes, les fruits, les noix, les céréales complètes et le lait, entre autres aliments, certaines personnes se tournent vers des suppléments pour améliorer leurs niveaux.

Avant de prendre un supplément de magnésium, vous devez toujours consulter un médecin , car le faire vous-même peut vous faire ignorer les précautions et les effets secondaires possibles.

Le cardiologue José Abellán, à travers ses réseaux sociaux, a mis en garde contre la prudence à adopter lors de la prise de ce complément.

« Beaucoup de gens ignorent qu'en prenant du magnésium, il faut être prudent si l'on prend également d'autres médicaments ou certains aliments. Certains d'entre eux sont également très courants », a déclaré Abellán.

Premièrement, il existe des médicaments contre l'hypothyroïdie, comme la lévothyroxine. Selon le spécialiste, ils peuvent diminuer l'absorption et déstabiliser la fonction thyroïdienne.

« Le magnésium diminue l'absorption, ce qui peut déstabiliser la fonction thyroïdienne . Espacez vos prises d'au moins quatre heures », a ajouté Abellán.

D'autre part, il existe des antibiotiques comme la ciprofloxacine ou la doxycycline. Ceux-ci ne sont plus absorbés lors de l'ingestion de magnésium ; selon le cardiologue, ils doivent être pris au moins trois heures plus tard.

« Les diurétiques sont des médicaments utilisés contre la rétention d'eau, mais ils sont également utilisés avec des antihypertenseurs . Le furosémide ou le Seguril réduisent le taux de magnésium, il faut donc en tenir compte », a-t-il ajouté.

Les aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, ne doivent pas être consommés avec du magnésium, car cela empêcherait de bénéficier pleinement des bienfaits de chacun.

« Après tout, le calcium et le magnésium sont en compétition pour l’absorption, donc si vous les prenez, séparez-les de quelques heures », a-t-il déclaré.

Enfin, si une personne se sent fatiguée ou a des crampes, elle doit consulter un médecin, car elle peut souffrir d’une carence en ce minéral, surtout si elle prend de l’oméprazole quotidiennement.

« Si vous prenez un protecteur gastrique comme l'oméprazole depuis longtemps, cela peut entraîner une carence en magnésium. Si vous ressentez de la fatigue, des crampes, de l'épuisement (…), parlez-en à votre médecin, car vous pourriez souffrir d'hypomagnésémie », a-t-il ajouté.

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