Impact de la ménopause sur la santé mentale des femmes : irritabilité, dépression et anxiété

La ménopause est une étape déterminante et changeante dans la vie d’une femme, car les changements hormonaux qui conduisent à la fin des menstruations provoquent également des changements émotionnels importants. L’insomnie, la dépression, l’anxiété, l’irritabilité, l’insécurité, la peur, la méfiance, les changements de mémoire et les sentiments d’infériorité ne sont que quelques-unes des émotions qui apparaissent.

La psychologue clinicienne et sexologue Elena de Iracheta Ruíz, de l'unité féminine de l'hôpital international Ruber, a expliqué sur le site Internet de Quirónsalud que « sur le plan physique, de nombreux symptômes sont gênants, comme les bouffées de chaleur, les changements hormonaux, la prise de poids, etc., ce qui rend les femmes encore plus affectées psychologiquement ».

L’un des aspects émotionnels qui nécessite une attention particulière durant cette étape de transition est la dépression, même avec un soutien médical si nécessaire.

« La dépression survient plus fréquemment si elle est déjà apparue dans la jeunesse, ce qui multiplie par cinq ses chances de récidive », ajoute le spécialiste.

Selon la clinique Mayo, voici quelques-uns des symptômes subtils que vous pourriez ressentir pendant la transition ménopausique.

Pour la plupart des femmes, qu’elles présentent ou non des symptômes, l’arrivée de la ménopause est associée au vieillissement . Votre vie fertile est terminée, vous devez commencer à accepter les changements dans votre corps, et souvent cette étape coïncide avec le départ de vos enfants ou la fin de votre travail.

« Comme tous les changements de vie, ils nécessitent une période d'adaptation et de compréhension, d'abord de la part de la femme, mais aussi de son partenaire et de sa famille. La vie d'une femme ne doit pas forcément être pire, bien au contraire : les obligations familiales sont réduites, la peur d'une grossesse non désirée a disparu, etc. Il faut toujours essayer de voir le bon côté des choses. Ainsi, les changements sont beaucoup plus facilement acceptés », ajoute la psychologue sur le site web de Quirónsalud.

D’autres recommandations qui peuvent aider pendant la ménopause incluent le THS (traitement hormonal substitutif), l’œstrogénothérapie locale (une alternative privilégiée pour les femmes), l’utilisation de lubrifiants pendant les rapports sexuels (en raison de la sécheresse vaginale) et, si possible, les conseils de spécialistes (sexologue, psychologue).