Tendance fitness : voici ce qui se passe lorsque vous pratiquez le hula hoop tous les jours

Quiconque a déjà essayé le hula hoop sait que cet exercice paraît bien plus facile qu'il ne l'est en réalité. Comment y parvenions-nous si facilement, enfants ? Maintenir le cerceau autour de la taille pendant plus d'un tour demande beaucoup de force et de coordination. Dans cet article, vous apprendrez à bien faire du hula hoop :

Hula Hoop : l'entraînement efficace pour une taille fine

Une fois que vous maîtrisez l'art de manier le cerceau, ce n'est pas seulement amusant, c'est aussi bon pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits de la pratique régulière du hula hoop.

Voici les effets sur la santé de la pratique quotidienne du hula hoop 1. Vous renforcez votre tronc

C'est logique : en faisant du hula-hoop, on travaille les abdominaux. Nos muscles profonds (ventre et bas du dos) doivent travailler dur pour maintenir le cerceau en position verticale. Une étude a montré que des séances régulières de hula-hoop peuvent réduire le tour de taille et de hanches.

2. Vous brûlez des graisses

Le hula hoop est bien plus exigeant qu'il n'y paraît. En faisant de l'exercice, vous brûlez une quantité considérable de calories, comparable à celle de la danse. Cet entraînement vous aide à brûler des graisses et, à terme, à atteindre et à maintenir un poids santé.

3. Vous renforcez votre système cardiovasculaire

Mais le hula hoop ne fait pas que solliciter vos muscles ; balancer le cerceau améliore également votre santé cardiaque. Cet entraînement développe l'endurance, ce qui renforce votre système cardiovasculaire et peut vous protéger de maladies comme l'hypertension artérielle et le diabète, entre autres.

4. Vous améliorez votre équilibre

Pour éviter que le cerceau ne retombe sur votre taille après un tour complet, il faut beaucoup de force, mais aussi de coordination. Le hula hoop sollicite différents groupes musculaires, notamment le ventre, le dos, les hanches et les jambes. Pour que tout fonctionne parfaitement, il faut un bon équilibre. Un entraînement quotidien au hula hoop favorisera également une posture droite et droite sur le long terme.

5. Vous économisez de l'argent

…du moins comparé à la salle de sport. Le hula hoop est un entraînement que vous pouvez pratiquer n'importe quand, n'importe où, et tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un cerceau . Pas d'abonnement coûteux, pas de cours coûteux, pas de coach, et juste un équipement considérablement moins cher que, par exemple, un rameur ou un équipement de tennis.

mbl Brigitte

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