Étude : Ce que votre sport préféré révèle sur votre personnalité

Notre personnalité influence grandement notre façon de vivre. Le choix de carrière, la nature de notre vie sociale, notre lieu de résidence et nos loisirs : tout cela est lié à notre caractère et aux préférences qui en découlent.

C'est le rôle que joue notre personnalité dans le sport

Il existe un autre aspect de notre personnalité que nous oublions souvent, même si nos caractéristiques jouent également un rôle essentiel : le sport qui nous correspond le mieux. Une équipe de chercheurs de l'University College London a mené une étude sur ce sujet et a découvert qu'il existe un lien évident entre notre personnalité et le sport qui nous correspond le mieux.

Le Dr Flaminia Ronca, auteure principale de l'étude, explique à « Health » : « Notre personnalité peut influencer notre réaction à l'exercice et l'évolution de notre relation au mouvement. Bien se connaître peut nous aider à apporter des changements positifs et durables à notre comportement sportif. »

Caractère + Mouvement : Comment l'étude a été structurée

Durant cette étude de huit semaines, les chercheurs ont suivi 86 participants. Chaque participant a rempli deux questionnaires : l'« Échelle de stress perçu », qui évaluait son niveau général de stress. Un second questionnaire portant sur ses traits de personnalité a également été rempli. En fonction de leurs réponses, ils ont été classés selon les « Big Five » – ouverture d'esprit, conscience professionnelle, extraversion, amabilité et névrosisme – sur une échelle.

Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes : l'un a poursuivi son mode de vie habituel, y compris son programme d'exercices, tandis que l'autre a effectué des exercices spécifiques de vélo et de musculation à domicile. Les deux groupes ont ensuite été invités à évaluer le plaisir qu'ils avaient ressenti lors de leurs séances d'exercice, et à la fin de chaque séance, ils ont dû remplir à nouveau le questionnaire sur le stress.

Les « Big Five » traits de personnalité et nos préférences sportives

À partir de ces données, les chercheurs ont pu établir des corrélations entre les cinq traits clés et les préférences sportives personnelles. Ces traits sont les suivants :

• Les personnes ouvertes d'esprit sont toujours prêtes à essayer différents entraînements, quelle que soit leur curiosité. Elles ont également tendance à moins apprécier les entraînements intenses et intenses que les autres groupes.
• Les personnes consciencieuses ont tendance à planifier autant de séances d’entraînement que possible chaque semaine et sont généralement plus en forme que les autres.
• Les extravertis apprécient les séances d’entraînement de haute intensité qu’ils font avec d’autres personnes, comme les sports d’équipe.
• Les personnes particulièrement tolérantes aiment s’entraîner pendant de longues périodes, mais préfèrent des exercices de plus faible intensité.
• Les personnes névrosées préfèrent s’entraîner seules, avec des pauses suffisantes entre les séances.

L'équipe de recherche recommande donc de prendre en compte notre type de personnalité lors du choix d'un nouveau sport ou d'un programme d'entraînement : « On peut prêter attention à ce que l'on ressent après une séance de musculation, de yoga ou de course à pied », explique le Dr Ronca. « Sommes-nous plus énergiques, plus calmes, ou sommes-nous simplement tellement fatigués que nous sommes incapables de faire quoi que ce soit d'autre ? »

Cependant, la scientifique souligne que d'autres facteurs influencent également la qualité d'un sport, son plaisir ou le bien-être que l'on ressent dans l'environnement qui l'entoure. Selon Flaminia Ronca, il s'agit notamment de notre condition physique, de nos objectifs sportifs et des options disponibles. En fin de compte, le choix des sports et des formes d'exercice les plus adaptés à chacun est très personnel. Cependant, il peut être utile de prendre en compte nos traits de personnalité, comme l'introversion et l'extraversion, dans notre décision.

mbl Brigitte

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