Cuando hace calor, esta bebida está prohibida. Puede provocar un infarto rápidamente.
Según los anuncios de IMGW, una ola de calor azotará Polonia en los próximos días, alcanzando temperaturas superiores a los 35 grados a la sombra. Durante este periodo, se recomienda extremar las precauciones para evitar posibles golpes de calor.
El Ministerio de Salud nos recuerda las formas más sencillas y efectivas de refrescarnos:
- controlar la temperatura del aire en su casa o apartamento (máximo 32°C durante el día y 24°C por la noche);
- Ventile su casa o apartamento cuando la temperatura exterior sea la más baja;
- cerrar y cubrir las ventanas, incluso en habitaciones con aire acondicionado;
- iluminación artificial y aparatos eléctricos siempre que sea posible;
- evitar salir al exterior durante períodos de calor extremo;
- evitar la actividad física intensa;
- pasar 2-3 horas al día, si es posible, en un lugar fresco (por ejemplo, un edificio público con aire acondicionado);
- enfriar el cuerpo (por ejemplo, duchas frías, aplicar compresas frías, usar ropa y zapatos ligeros y aireados, y usar sombrero y gafas de sol con filtro UV);
- hidrata tu cuerpo (bebe mucha agua, evita el alcohol, come verduras y frutas: tomates, naranjas, lechuga, pepinos, zanahorias);
- Conserve los medicamentos a una temperatura inferior a 25 grados o en el frigorífico (lea las instrucciones del envase).
La primera y más fácil manera de refrescarse es tomar bebidas frías. Sin embargo, beberlas solo tiene un efecto temporal, ya que el cuerpo comienza rápidamente a trabajar en los procesos que conducen al calentamiento.
Además , beber agua helada en un día caluroso puede incluso provocar un choque térmico, además de causar dolor de garganta, dolor sinusal, hemorragias nasales o alteraciones del ritmo cardíaco .
Si sientes un dolor punzante en los senos paranasales justo después de beberlo, no lo ignores. Puede ser la forma en que tu cuerpo te avisa de que la temperatura de la bebida era demasiado baja para tu estado actual.
Otro síntoma perturbador puede ser:
- piel de gallina a pesar de la alta temperatura ambiente,
- sensación desagradable de frío en el estómago,
- mareos repentinos o caída de la presión arterial.
Estos no son asuntos triviales. En casos extremos, el enfriamiento rápido del cuerpo puede provocar un infarto y un paro cardíaco.
El cuerpo expuesto a un choque térmico repentino reacciona intensamente, especialmente si va acompañado de deshidratación o problemas circulatorios.
¿Qué beber con el calor? Una buena idea son, paradójicamente, líquidos tibios, pero no calientes, que deben beberse en cantidades adecuadas. Se pueden tomar bebidas ligeramente frías; no se recomiendan demasiado frías.
Lo mejor es elegir agua, preferiblemente sin gas, y en los días más calurosos conviene beber hasta 2,5 o 3 litros de agua al día.
Las bebidas prohibidas en climas cálidos son todo tipo de alcohol y bebidas energéticas . En ambos casos, aumentan el efecto diurético y provocan deshidratación rápidamente.
Según los expertos, el cambio climático se acelerará y experimentaremos cada vez más fenómenos meteorológicos extremos. Por lo tanto , se necesita una estrategia duradera, eficaz y a largo plazo para adaptar los centros sanitarios al cambio climático .
Este ajuste se está llevando a cabo actualmente durante las renovaciones y modernizaciones de los centros sanitarios. Este proceso está en curso y lo llevan a cabo los gobiernos locales, responsables de los hospitales y otras clínicas. Por ejemplo, se están instalando bombas de calor con función de refrigeración y sistemas fotovoltaicos, que proporcionan un suministro de energía propio y relativamente barato, y se están instalando elementos de protección contra la radiación solar. Es importante que estas inversiones se realicen de forma sistemática, sean económicas y, al mismo tiempo, respetuosas con el medio ambiente para el entorno inmediato, declaró a Rynek Zdrowia el Dr. Tadeusz Jędrzejczyk, del Departamento de Salud Pública y Medicina Social de la Universidad Médica de Gdansk, vicepresidente de la Alianza Europea de Salud Pública (EPHA).
Cabe recordar que la práctica hospitalaria para regular la temperatura y la circulación del aire en las habitaciones de los pacientes implica abrir y cerrar ventanas y puertas. La normativa actual no exige la instalación de aire acondicionado en las habitaciones de los pacientes. Debe instalarse en quirófanos, unidades de cuidados intensivos o salas de aislamiento.
El interlocutor de RZ señaló que en algunas instalaciones los cambios serán técnicamente difíciles de implementar y costosos.
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