Los neumólogos alertan sobre el vapeo: esta es la mejor manera de dejarlo

Muchas personas aún subestiman los riesgos que conlleva el vapeo para la salud. Los informes de RTL Nieuws muestran que cinco usuarios han escapado por poco de la muerte en los últimos meses y, según la Asociación Holandesa de Médicos de Enfermedades Pulmonares y Tuberculosis (NVALT), esto es solo "la punta del iceberg". Ya es hora de parar, pero ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?

Muchos ex fumadores han pasado al vapeo porque creen que es menos perjudicial para su salud. Sin embargo, lo cierto es lo opuesto. “La industria tabacalera ha cultivado cuidadosamente la imagen de que vapear es menos dañino y una buena herramienta para dejar de fumar . Sin embargo, es mucho más adictivo debido a las altas dosis de nicotina ”, explica Henk Kramer, presidente de NVALT. Los efectos agudos del vapeo también son "mucho más dañinos" que los del tabaco normal, dijo.

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Por ejemplo, se han ingresado usuarios en hospitales de todos los Países Bajos con colapso pulmonar, neumonía, inflamación de los alvéolos con secuelas de cicatrización y enfermedad pulmonar EPOC. Aunque el gobierno ha introducido una prohibición sobre la venta de vapeadores en los Países Bajos, los neumólogos dicen que se necesitan más acciones.

Según ellos, los planes actuales para un nuevo impuesto no son suficientes. “Los efectos nocivos simplemente continúan de esta manera”, dice Kramer. Preferiría ver una prohibición total, combinada con un enfoque estricto para combatir el comercio ilegal de vapeadores.

Según Ikstopnu.nl , el sitio web nacional del Instituto Trimbos para dejar de vapear, es importante que cualquier persona que quiera intentar dejar de vapear primero pida ayuda para dejarlo.

Por ejemplo, muchos profesionales que ofrecen tratamientos para dejar de fumar también pueden ofrecer un tratamiento similar para dejar de vapear. Por ejemplo, considere un entrenador para dejar de fumar o un entrenamiento grupal. También es posible que le administren medicamentos junto con dicho tratamiento. En la mayoría de los casos, su seguro de salud reembolsará el coste total de la atención y usted no pagará ningún deducible.

¿Preferirías intentar dejarlo sin orientación? Entonces estos consejos pueden resultar útiles:

Antes de empezar a dejar de fumar, es conveniente hacer una lista de los motivos por los que lo hace y fijar una fecha. Elige un día dentro de las próximas dos semanas en el que dejarás de vapear por completo y anótalo en tu calendario. Registra tus hábitos de vapeo, es decir, con quién vapeas, cuándo y dónde. Esto te dará una mejor idea de los momentos en los que estás acostumbrado a vapear y ya podrás pensar en qué puedes hacer en estos momentos en lugar de vapear.

A la hora de dejarlo, es importante encontrar una distracción. Una vez que sientas la necesidad de vapear, puedes lanzarte de lleno. Lo que funciona mejor varía de persona a persona, pero considera hacer ejercicio, llamar a alguien, masticar algo, ducharte o usar una pelota antiestrés, por ejemplo.

También puede ayudar el uso de productos de reemplazo de nicotina, como parches o chicles de nicotina. De esta manera reducirás gradualmente tu adicción a la nicotina y sufrirás menos síntomas de abstinencia.

Si utiliza sustitutos de nicotina en combinación con orientación, en la mayoría de los casos su seguro médico los reembolsará. ¿Quieres dejarlo sin orientación? Luego usted mismo puede conseguir los reemplazos de nicotina en la farmacia o droguería.

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