'Beneficioso para la salud cerebral': la actividad que hay que hacer desde los 40 años
La acción que permitirá una mayor conectividad cerebral.
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Con el paso del tiempo es importante que preste atención a su salud cerebral y por ello existe una actividad que usted puede realizar desde sus 40 años que le otorgarán beneficios en su organismo. ¿Cuál es la rutina que debe incorporar a su vida?
Es importante que sepa que esta acción servirá como un ejercicio físico y regular para su cuerpo. De acuerdo a información que publicó El Confidencial, un grupo de científicos europeos descubrieron que escribir a mano aumenta su conectividad cerebral.
Esta situación ocurre en el marco de un anuncio que remarcó la supresión de la escritura manual en las diferentes aulas de clase. Pero bajo esta premisa y con el respaldo de la ciencia, investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología hicieron un planteo muy interesante.
(Vea más: Este es el apellido más lindo de todo Colombia, dice la IA)Sobre este asunto, Audrey van der Meer, neuropsicologa remarcó: “Es crucial para la formación de la memoria y para codificar nueva información y, por lo tanto, es beneficiosa para el aprendizaje”, puntualizó.En esta línea, la experta señaló que cuando una persona realiza más veces esta acción, los patrones de conectividad son mayores a diferencia de los que se presentan cuando una persona está frente a un computador.
Ejercicios para su mente y cerebro.
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Doctor Akí por medio de su blog oficial dio a conocer las actividades que debe incorporar a su rutina que le favorecerá a su salud cerebral. 1. Mantenga actividad físicaRealice esta situación no solo para mantener su cuerpo tonificado. Estos trabajos permiten la generación de neuronas, un aumento en su capacidad de concentración y además reducir el estrés.
2. Tenga una alimentación saludable
Consuma alimentos balanceados en donde incluyan verduras, pescados, frutos secos, té verde y por supuesto manténgase hidratado, acción que le caerá bien a su cerebro.(Vea más: Estos son los 7 pueblos cerca de Bogotá donde podría vivir muy tranquilo y en familia) 3. La lectura otorgará grandes ventajas
Leer un libro estimulará a su cerebro y le otorgará grandes ventajas individuales. Le permitirá concentrarse, fortalecer conexiones neuronales y también mejorar su reserva cognitiva.
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