Der Zahnarzt sagt, es gibt eine beste Zeit zum Zähneputzen – und es ist nicht gleich morgens

Viele von uns putzen sich gleich nach dem Aufstehen die Zähne, sogar noch vor dem Frühstück. Ein Zahnarzt hat diese Routine jedoch angezweifelt, da sie für die Mundgesundheit weniger vorteilhaft ist als angenommen.

Dr. Deepa von Whites Dental weist darauf hin, dass die Bekämpfung von Plaque nach dem Frühstück vor Empfindlichkeit, Zahnschmelzverschleiß und Mundgeruch schützen kann.

„Zähneputzen nach dem Frühstück schützt die Zähne vor Schäden durch säurehaltige Speisen und Getränke“, rät Dr. Deepa. „Es reduziert außerdem die Empfindlichkeit, passt besser in den Alltag vieler Menschen und kann das Naschen zwischen den Mahlzeiten verhindern.“

Der Verzehr säurereicher Frühstücksprodukte wie Zitronensaft, Obst oder Essig kann den Zahnschmelz vorübergehend erweichen. Zähneputzen direkt nach dem Verzehr dieser Produkte kann zur Erosion dieser wichtigen Schutzschicht führen.

Dr. Deepa empfiehlt, nach dem Frühstück etwa 30 Minuten zu warten, bevor Sie zur Zahnbürste greifen, damit Ihr Speichel Zeit hat, Säuren zu neutralisieren und den Zahnschmelz wiederherzustellen.

„Zu frühes Zähneputzen nach einer säurehaltigen Mahlzeit kann die Zähne tatsächlich schädigen“, sagt sie. „Der Speichel braucht Zeit, um die Säuren zu neutralisieren.“

Bei Personen mit empfindlichen Zähnen können sich Zahnempfindlichkeit und Verfärbungen verschlimmern, wenn sie vor dem Frühstück ihre Zähne putzen, insbesondere wenn danach eine heiße Tasse Kaffee oder ein gekühltes Getränk getrunken wird.

„Wenn Sie bereits unter empfindlichen Zähnen leiden, kann das Zähneputzen vor dem Verzehr von warmen oder kalten Speisen die Beschwerden verstärken“, erklärt Dr. Deepa. „Das Zähneputzen nach dem Essen ist schonender für Ihre Zähne.“

Sie betonte außerdem, dass das Zähneputzen nach dem Frühstück vorteilhaft sei, da es Essensreste entfernt und Zahnverfärbungen, insbesondere durch Getränke wie Kaffee oder Tee, vorbeugt: „Lebensmittel und Getränke wie Kaffee können Ihre Zähne verfärben, wenn sie nicht schnell entfernt werden. Das anschließende Zähneputzen sorgt für ein strahlenderes Lächeln.“

Wenn es um Mundhygiene geht, geht es um Bequemlichkeit und Konsistenz.

Ideal wäre es zwar, nach dem Frühstück die Zähne zu putzen, doch Dr. Deepa räumt ein, dass dies für Menschen mit einem engen Zeitplan am Morgen nicht immer machbar ist.

„Letztendlich ist Konsequenz das Wichtigste“, betonte sie. „Putzen Sie zweimal täglich Ihre Zähne mit fluoridhaltiger Zahnpasta, benutzen Sie täglich Zahnseide und gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt.“

Dr. Deepa empfiehlt, dass die Entscheidung, ob Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen, Ihrer individuellen Routine und Ihren Zahngesundheitsbedürfnissen entspricht. Wenn möglich, bietet das Zähneputzen nach dem Essen jedoch einen besseren Zahnschutz.