Acht verräterische Anzeichen für Prädiabetes und wie Sie den Zustand „umkehren“ können
Typ-2-Diabetes ist in Großbritannien weit verbreitet und betrifft Millionen von Menschen . Wenn bei Ihnen jedoch von einem Arzt Prädiabetes diagnostiziert wurde, gibt es Strategien, um das Problem zu verhindern und möglicherweise umzukehren, bevor es schlimmer wird.
Prädiabetes, auch als nicht-diabetische Hyperglykämie bezeichnet , ist ein Zustand, bei dem Ihr Blutzuckerspiegel zwar den Normalwert überschreitet, aber nicht hoch genug für eine Diabetesdiagnose ist. Dies stellt ein erhebliches Gesundheitsrisiko dar und erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
Prädiabetes geht oft mit kaum oder gar keinen Symptomen einher, was es schwierig macht, ihn zu erkennen, bevor er sich in den diabetischen Bereich entwickelt. Dennoch gibt es bestimmte Warnzeichen, auf die man achten sollte und die auf ein Problem hinweisen können, berichtet Surrey Live.
Die Mayo Clinic nennt acht verräterische Anzeichen, die bei der Entscheidung helfen können, was mit einem Arzt besprochen werden sollte. Dazu gehören:
- Müdigkeit: Schwankende Blutzuckerwerte können Müdigkeit verursachen.
- Verschwommenes Sehen: Veränderungen des Blutzuckerspiegels können zu verschwommenem Sehen führen.
- Erhöhter Hunger: Auch als Polyphagie bekannt, ist dies ein häufiges Symptom von Prädiabetes.
- Unerklärlicher Gewichtsverlust: Auch wenn Sie mehr essen, kann dies ein frühes Warnsignal für Prädiabetes sein.
- Dunkle Haut: Diese kann am Hals, in den Achselhöhlen und in der Leistengegend auftreten.
- Hautanhängsel: Obwohl sie harmlos sind, können viele Hautanhängsel ein Anzeichen für Typ-2-Diabetes sein.
- Langsame Heilung von Schnitten und Wunden: Ein hoher Blutzuckerspiegel kann Nerven und Blutgefäße schädigen und die Durchblutung beeinträchtigen.
- Erhöhter Durst und häufiges Wasserlassen: Bei hohem Blutzuckerspiegel müssen die Nieren härter arbeiten, um überschüssige Glukose zu filtern.
Die Ursache von Prädiabetes ist noch nicht vollständig geklärt, aber es scheint, dass Familienanamnese und Genetik eine entscheidende Rolle spielen. Die einzige Möglichkeit, Prädiabetes sicher festzustellen, ist ein Bluttest beim Arzt.
Der NHS-Gesundheitscheck für Erwachsene im Alter von 40 bis 74 Jahren umfasst eine Diabetes-Risikobewertung und kann helfen, frühe Anzeichen von Typ-2-Diabetes zu erkennen. Wenn Sie zu dieser Altersgruppe gehören und in den letzten fünf Jahren keinen Check hatten, sollten Sie zu einem eingeladen werden.
Indem Sie die Erkrankung erkennen und Ihren Lebensstil ändern, können Sie Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, möglicherweise senken. Dazu gehören Gewichtsverlust, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung , ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ausreichend Schlaf, maßvoller Alkoholkonsum, Rauchstopp (sofern zutreffend) und die Reduzierung des Zuckerkonsums.
Zu den weiteren sinnvollen Änderungen des Lebensstils, die Sie in Betracht ziehen sollten, gehören:- Vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme von zugesetztem Zucker, indem Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken, Kuchen, Keksen, Süßigkeiten und Snacks einschränken.
- Begrenzen Sie die Portionsgrößen von Lebensmitteln mit raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot, weißem Reis und weißen Nudeln.
- Integrieren Sie Ballaststoffe, um ein Ziel von 25 bis 30 Gramm pro Tag zu erreichen, indem Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten essen.
- Begrenzen Sie gesättigte Fette, indem Sie mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte wählen.
Ziel ist es, den Blutzuckerspiegel so lange zu regulieren, bis keine Medikamente mehr benötigt werden. Dies wird allgemein als Remission von Typ-2-Diabetes bezeichnet – wenn der Blutzuckerspiegel unter den Diabetes-Bereich fällt und keine Medikamente wie Insulin mehr benötigt werden.
Der NHS gibt jährlich mindestens 10 Milliarden Pfund für Diabetes aus, was etwa 10 % seines Gesamtbudgets entspricht. Fast 80 % der Ausgaben des NHS für Diabetes fließen in die Behandlung von Komplikationen.
Es gibt keinen festen Zeitrahmen für diese signifikante Veränderung. Laut Diabetes UK sind sich Spezialisten von Menschen bewusst, bei denen es viele Jahre nach der Diagnose zu einer Remission der Diabeteserkrankung kam.
Wenn Sie bei diesem Vorgang Hilfe und Anleitung benötigen, finden Sie auf der Website von Diabetes UK einen hilfreichen Leitfaden. Sie können ihn hier online abrufen .
Daily Express
